Het jy net eindig pie uit al die vitamiene wat jy neem?

Wanneer dit kom by jou liggaam voed, kan jy alles doen reg-eet die reënboog, neem jou vitamiene-maar uiteindelik, basies, pie uit al die goeie dinge. Dit is omdat biobeskikbaarheid, of hoe goed die liggaam in staat is om voedingstowwe, sake te absorbeer. Baie.

"As jy nie die neem van aanvullings of met sekere voedselsoorte in die vorm wat hulle nodig het om in te verteer, jy regtig jou tyd mors nie," sê voeding guru Brooke Alpert, MS, RD, CDN, wat Nature`s Oorsprong, die GMO verteenwoordig -gratis vitamien en aanvulling merk.

"Biobeskikbaarheid is baie belangrik in `n paar maniere," eggo funksionele medisyne dokter Susan Blum, MD. "Daar is `n paar spesifieke voedingstowwe waar dit is baie meer van `n probleem as ander."

Lees hulle wenke om te verhoed dat spoel jou harde werk-en dollars-in die toilet op Wel + GoodNYC.