Vyf vitamiene vroue moet neem op `n daaglikse basis

Deur Gunjan,

Vitamiene en aanvullings - Soos baie ek ook nie nodig vyf porsies vrugte en groente wat ek veronderstel is om elke dag in my diet.I was bekommerd oor hierdie omdat ek in my middel dertigs en gesondheidsverwante probleme te kry is klop my elke nou en dan Ek geraadpleeg n dokter en het seker gemaak dat ek vitamiene te vervang.

1.Vitamin C is redelik goed vir my immuun system.It hou verkoues af en hou my energie vlak stable.Few vrugte wat Vitamien C bevat is appels, lemoene en lemmetjies.

2.Wrong dieet en te veel van chemiese bederf ons hair.Taking biotien aanvullings help in die groei van die hare en gee sterk naels.

3.My yster laag is, maar dit is nog nie dat bad.This is die rede waarom ek voel traag en trae meeste van die time.This vitamien hou my energie vlak hoog en hou my vol energie wanneer ek gaan vir werk out.After neem hierdie vitamien dit help my in die verbetering van die slaap en insomnia.Do jou dokter raadpleeg voordat gryp yster tablette omdat te veel van hulle volle vir jou gesondheid kan benadeel.

4.vitamien D - Sedert die tyd wat ek my huis verlaat vir hoër studies het ek opgehou drink melk too.I neem hierdie vitamien D te hou my sterk en te verhoed dat osteoporosis.As ons ouer die bene is nie so sterk en as jy nie eet goeie bedrag van suiwelprodukte of drink melk kan ons eindig met bene wat broos is.

5.vitamien E - Dit is bespreek op wyse sy baie times.I dink Anamika te is lief vir hierdie vitamin.I hierdie gebruik in my warm olie hare behandeling toe ek voel my hare is droog en dull.This vitamien is `n antioksidant ook.

Deel op sosiale netwerke: