5 Noodsaaklike vitamiene vir pragtige vel

5 noodsaaklike vitamiene Vir pragtige vel

Soos alle ander voedingstowwe Vitamiene is noodsaaklik vir die perfekte gesondheid en skoonheid. Daar is nog baie vitamiene in verskillende voedsel items, maar sommige van hulle is spesiaal belangrik vir pragtige vel. Vandag gee ek jou `n paar inligting oor verskeie vitamiene wat onontbeerlik vir is gloei vel. Vitamiene is anti-oksidante en te beskerm teen skade veroorsaak deur vrye radikale.

Ek gaan met die alfabetiese volgorde, neem `n blik

vitamien A

Vitamien A is bekend vir die maak van ons oë gesond. Dit is gevind in groen blaargroentes soos spinasie en in wortels, soet-aartappel, papaya, melk, eiergeel, tofu en tamaties ens Dit is gevind in oorvloed in lewertraan ook.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (5) BEST BEAUTY CARE TOOLS-TIPS FOR HAIR GROWTH

Vitamien A het anti-veroudering voordele. Dit verminder dofheid, fyn lyne en plooie. Vitamien A rebuild vel weefsel en so help in die genesing van wonde. Hierdie vitamien Voorkom vel uit om droog en verhoed dat aknee en puisies ook.

vitamien B

Alle vitamiene van hierdie groep is nodig vir `n gesonde vel. Dit kom hoofsaaklik in piesang, eiergeel, rys, tamatie, broccoli, neute en rosyne ens
Dit verbeter sirkulasie en maak vel gloei. Dit is die basiese bousteen van hare, naels en vel.

Vitamiene C

Hierdie vitamien is gevind in oorvloed in sitrusvrugte soos suurlemoen en lemoene. Dit is gevind in die meeste vrugte en baie groente soos komkommer, blomkool, broccoli en tamatie ens Vitamien C verhoog immuniteit.

Vitamien C keer die effek van skade wat veroorsaak word deur die son. Dit voorkom ook veroudering en herstelwerk beskadigde vel. Ons weet almal dat kollageen word vereis vir sag en soepel vel. Vitamien C verhoog die produksie van hierdie proteïen. Dit verminder droogte en hou die vel jong. Vitamien C verlaag donker kolle en ook help in die vermindering van rooi of couperose.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (10) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH

vitamien E

Dit is gevind in amandels, olywe, grondboontjies, groente en eiers ens Vitamien E verhoed vel nie beskadig word deur die son. Dit hou die vel glad en verhoed dat voortydige veroudering van die vel. Dit verminder ook rekmerke en fyn lyne. Dit is `n bevogtiger. Dit is die beste verdediging teen UV skade.

vitamien K

Dit is gevind in basiliekruid, tiemie, spinasie, broccoli, kool, sprietuie en pruimedante ens Hierdie vitamien is reeds gewys dat werk op donker kringe om die oë. Dit gee die beste resultate wanneer plaaslik toegepas.

`N pragtige vel te kry, is dit noodsaaklik om `n gesonde dieet te neem. Jy sal al hierdie vitamiene in `n gebalanseerde dieet te kry. Aanvullings is nodig net in spesiale gevalle so is nie afhanklik van hulle.

Het jy geweet oor die noodsaaklike vitamiene vir die vel?