Moet jy `n multi-vitamien neem?

Q: Is daar `n daaglikse multivitamien wat jy sou aanbeveel te help om energie vir oefening? - Johnny, 23, East Bay, CA.

A: Daar is eintlik twee dele op hierdie vraag. Die eerste is stil: moet gesonde volwassenes neem `n daaglikse multivitamien glad? As jy die nuutste navorsing glo, die antwoord is nee.

Die eerste ding om te erken is dat, vir die grootste deel, Amerikaners is nie `n tekort aan vitamiene. In `n onlangse CDC opname het bevind dat ons genoeg is gevoed in noodsaaklike voedingstowwe soos vitamiene A, D en folaat. Maar net omdat ons nie `n tekort, beteken nie noodwendig dat ons vitamien vlakke is optimaal. Die vraag is, hoe belangrik is optimale vlakke?

Om vas te stel of multivitamiene nodig is, lees die volledige artikel op HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Moenie vitamiene en aanvullings eintlik werk?

12 Maniere om jou daaglikse vitamien D

50 van die gesondste Foods in die Wêreld