Ek verloor 30 pond na probeer die whole30 dieet-hier is hoe ek dit gedoen het

`N Na gedeel deur allizack (@allizack) op 9 September 2016 by 18:43 PDT

Aan die einde van 2015, was ek onderteken as `n "fit model" vir `n modelagentskap. Fiks modelle werk met ontwerp spanne soort van soos `n lewendige figuur, deur te probeer op klere voor hulle in massa produksie gaan. Enigiemand van enige grootte kan `n geskikte model te wees, maar toe ek sien ek is opgedra aan `n grootte 12 tot 14, was ek geskok. Dit was die grootste wat ek nog ooit was. Ek het nie besef hoeveel gewig wat ek opgedoen het. Dit was my wekroep. Ek het geweet dat iets moes verander.

Ek het besluit om te begin na aanleiding van die Whole30 eetplan in Januarie 2016, saam met `n vriend wat ook sukkel met haar gewig. Die 30-dag dieet uitskakel kos baie mense het sensitiwiteite om, soos suiwelprodukte, soja, graan, peulplante, suiker, en enigiets verwerk. Terselfdertyd, ek geaktiveer my ClassPass lidmaatskap om te begin om weer te werk.

`N Na gedeel deur allizack (@allizack) op 5 Januarie 2017 by 07:21 PST

Ek het begin om uit te werk harder as ooit. Van dag een, het ek klasse byna vyf dae `n week en het gewissel my workouts weeklikse, waarin `n hoë-intensiteit interval opleiding klasse, krag opleiding, Boot Camp, en die hart. Ek het in `n redelik vaste oggend oefensessie roetine, wat my hoede vir die redding van `n klas na werk omdat ek te moeg was. Ek het wakker geword by 06:00 byna elke dag om te verseker dat ek my sweet op.

Na voltooiing van die Whole30 en uit te werk konsekwent vir `n maand, ek het sowat 10 pond. My afrigters het my geïnspireer om my bes te doen en het my opgewonde om hul klasse elke week neem. Na afloop van die eerste maand, het ek besluit om tred te hou my ClassPass lidmaatskap. (Kick-start jou nuwe, gesonde roetine met Women`s Health se 12-Week Totaal-Body Transformasie!)

Later daardie jaar, het ek begin om uit te werk met my beste vriend en persoonlike afrigter wat my geleer het hoe belangrik gewigoptel is vir die verkryging van spiere en vet verbrand gou-to-be.

`N Na gedeel deur allizack (@allizack) op 21 Januarie 2016 by 05:48 PST

My grootste vrees gaan in die Whole30 was dat ek gaan honger wees al die tyd, maar dit was nie die geval nie. Hoewel baie van voedselgroepe is nixed op Whole30, my dieet bestaan ​​uit vrugte, groente, vleis, aartappels en eiers-plus speserye en warm sous! Jy sou verbaas wees hoeveel ongelooflike geregte wat ek gemaak het tydens hierdie 30-dag eetplan.

Een van my gunsteling dinge om te maak `n Mexikaanse-styl getrek hoender. Ek het net sit hoenderborsies in `n stadige oond met `n paar salsa verde van Trader Joe se en `n mengsel van chili poeier, sout, peper, uie poeier, knoffel poeier, rooipeper en komyn. Binne `n paar uur, is dit gedoen!

Ek het geleer dat prepping was die sleutel tot hierdie dieet, though. Met etes gereed om net pop in die mikrogolf op `n besige werksdag was so belangrik-en nog is. Dit maak vas aan die eet van gesonde soveel makliker. Ek het selfs my Whole30 voldoen snacks of maaltye met my wanneer ek gaan uit saam met vriende. Hey, `n meisie het om te eet nie, reg?

Dit was nie maklik om die vergadering by `n kroeg in trivia nag en kwyl oor gelaaide Nachos en yskoue bier. Maar ek het geweet dat die payoff die moeite werd sou wees. Ek het `n baie wilskrag om my liggaam te verander. Op daardie stadium was daar absoluut geen kos in die wêreld wat beter as die resultate sal smaak.

Na die eerste 30 dae, het voortgegaan ek so skoon as moontlik te eet, na aanleiding van die Whole30 dieet ongeveer 70% van die tyd. Maar ek het geëet wat ek wou op die naweke en nog sosiaal gedrink. My drink sodat al verander. Byvoorbeeld, in plaas van `n margarita, beveel ek (en steeds doen) `n vodka koeldrank, wat minder kalorieë en geen suiker het. Alhoewel ek het myself wikkel kamer op die naweke, Ek het voortgegaan om te beperk hoeveel melk en brood ek het geëet.

`N Na gedeel deur allizack (@allizack) op 14 Maart 2016 by 05:18 PDT

Om my vordering nadat hy die eerste 10 pond byhou, ek vas aan `n minimum van vier workouts per week, doen my gunsteling klasse. Ek het nog nooit `n oefensessie vir `n party geoffer. So as dit beteken om uit te werk by 06:00 ten einde dit te maak na happy hour, ek het dit gedoen!

Ek dink wat my gehelp hou my roetine was die sterk gewoontes ek gevorm tydens die eerste maand van die eet van gesonde en uit te werk. Na 30 dae, die gewoontes geword dinge wat ek kon my lewe nie indink sonder.

Ek dink die verskuiwing in my liggaam ook gehelp het om my aan die gang hou na my doelwitte te bereik. Dit was opwindend om my biceps en definisie sien in plekke wat ek nog nooit voorheen gesien het nie.

`N Jaar ná uiteensit om gewig te verloor, ek nou weeg 143 pond en fiks model `n grootte agt.

`N Na gedeel deur allizack (@allizack) op 4 Julie 2016 by 14:06 PDT

Die grootste beloning van gewig verloor is om my selfvertroue terug! Ek was nog altyd `n redelik seker vrou, maar gewig het my vermy die foto`s neem, gaan uit op datums, en gaan sosiale geleenthede. Ek dink ook ek nou as wat ek in my hele lewe beter lyk!

`N Na gedeel deur allizack (@allizack) op 7 Oktober 2016 by 07:19 PDT

Neem dit stadig, en nie so hard fokus op die langtermyn doelwitte te bereik. As jy vir my `n jaar gelede gevra of ek gedink ek sou die liggaam Ek het vandag, ek sou gesê het, het "Geen weg-onmoontlik!" Dit is iets wat moeite en tyd geneem het om-maar dit was elke minuut van dit die moeite werd.