Ek gebruik `n houding afrigter vir `n week-Hier is wat gebeur het

Video: U.S. Economic Collapse: Henry B. Gonzalez Interview, House Committee on Banking and Currency

Ek het nog nooit vreeslik postuur-tot die afgelope jaar gehad het. Dis toe dat ek die altruïstiese besluit om te begin vrywilligers, en gelikwideer is die uitvoering van `n oorgewig Lhasa Apso hond met die naam Taffy af ses stelle trappe vir `n bejaarde vrou, gooi my rug in die proses.

Toe ek die volgende oggend wakker word, kon ek skaars beweeg, en selfs nadat talle chiropraktisyn aanstellings oor die volgende paar maande, my lae rug en koksiks (aka stuit) was in `n slegte vorm. Dit sou seermaak om te sit op die lang vliegtuig ritte, nadat `n spin klas-selfs nadat sekere, Ahem, seksuele posisies. Dit was duidelik dat my pyn is gooi af my postuur, ook.

So, wanneer `n e-pos opgeduik in my in-box met die onderwerp te reël: "Postuur Trainer = Die Nuwe Waist Trainer," Ek was betower. Nou ja, ek weet dat middellyf opleiers ernstige skade kan doen om jou liggaam, maar `n houding afrigter het geklink soos die teenoorgestelde: Dit het net upsides. Ek kan in staat wees om my ruggraat op te lei nie tot haat my-en help my vermy `n heupvervanging op die ouderdom van 33.

Dus het ek besluit om te probeer om regop, `n bietjie wit stok toestel wat heg enige plek langs jou ruggraat waar jy moet geroer word via velcro gom. Die $ 130 toestel is uitgevind deur Oded Cohen, `n ingenieur, wat sy produk op Kickstarter van stapel gestuur.

Die toestel synchronisaties op jou selfoon met `n app (beskikbaar op IOS en Android), en is toegerus met sensors wat kan lees hoe jy regop sit en hoe jy sit ineengesonke. Die toestel kan jy dan `n trein "jou postuur. Dit beteken dat as jy begin om slungelen, klein vibrasies klop saam jou rug totdat jy regop weer sit. Die polse is pynloos en super ligte. So, in wese die teenoorgestelde van wat ek verwag het: iets in die trant van elektriese skok terapie.

Die app het my daaglikse kennisgewings oor wanneer ek opleiding moet wees, en dit bewys my postuur elke keer om seker te maak dit is beter hoe meer ek gebruik dit. Ek begin oefen net 5 minute per dag en het vandaar opgetrek. Plus, die jeug het my `n opleiding opsomming, wat my vertel hoeveel keer ek spandeer regop sit.

Blyk, dit werk! (Ten minste, dit het vir my.) Hoe meer ek opgelei is, hoe meer het ek het myself sit regop, selfs wanneer ek nie die gadget is wieg. En aangesien dit ontwerp is om gedra word vir net `n kort tyd per dag (die genoemde 5 minute), dit was redelik maklik om te verbind tot.

Maar, aangesien die toestel nie uitgevind is deur `n dokter (al is dit nie daarop aanspraak maak dat "medies gerugsteun"), het ek besluit om uit te reik na Lukas Greenberg, `n fisiese terapeut met MOTIVNY, om te sien of die terapie wettig gelyk. Hoewel Greenberg nie probeer die toestel, sê hy dat die terugvoer van iets soos `n houding afrigter nuttig kan wees, maar is nie `n kuur-all.

"Vibrasie alleen nie spesifieke terugvoer gee en die gebruiker sal nie weet waar om korreksies te maak, of die plasing van hierdie toestel in verskillende gebiede kan verskillende resultate en dus `n gebrek aan betroubare terugvoer of herhaalbaarheid ontlok," sê hy, en let op dat mense moet regtig raadpleeg met `n gesondheidswerker om te bepaal watter aspekte van hul postuur verkeerde is.

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

Wetende dat hierdie afrigter sou nie al my probleme op te los, het ek aan Erika Bloom, Pilates deskundige en stigter van Erika Bloom Pilates, wat groot atlete rehabs. (Die Slim, Sexy, Sterk Workout DVD is die vinnige, soepel oefensessie jy gewag het vir!)

Een van haar mees nuttige wenke? Onthou om asem te haal in my `n goeie postuur.

"Behoorlike asemhaling is die geheime wapen om `n goeie postuur. Wanneer ons inasem, ons oop te stel ons torakale werwelkolom en verleng ons bolyf en ons werwelkolom, "sê sy. "Wanneer ons getuig, ons betrokke raak ons ​​diep kern spiere wat ons rug te beskerm en te skep pragtige belyning en postuur."

So om asem te haal vir `n beter postuur, ek dink dat ek te vul `n ballon in my lae rug as ek inasem. Op die uitasem, ek voel asof ek vernou en die opheffing van my bolyf asof ek op beweeg deur `n strooitjie uit die basis van my pelvis om die top van my kop.

Van nou af, sal ek nie sê my chroniese rugpyn is weg, maar dit is beslis nie so sleg nie. Die sleutel tot nie voel soos ek wil om handel te dryf in my liggaam vir `n nuwe een is konsekwentheid. Hoe meer ek oefen my postuur, en oefen my Pilates asemhaling tegnieke, hoe minder ek voel die seer.

Ek kan nie terug te keer na hond loop binnekort (behalwe vir wanneer trappe nie vereis) vrywilliger, maar ten minste het ek nie meer lus om die Hunchback of Notre Dame, óf. Ek het te veel reise en vliegtuig ritte links te neem in die lewe waar dat net nie sal werk nie.