Trainer met me beplan om ander te help met die toestand

As my vrou, Kendra, en ek reis die land vir MS Fitness Challenge (MSFC), ons ontmoet baie inspirerende mense wat besluit het om hul veelvuldige sklerose (MS) diagnose te neem en uit te daag nie. Die MSFC is ons liefdadigheid program wat mense ooreenstem met MS met persoonlike afrigters vir `n gratis halfuur van individuele opleiding een keer `n week vir 12 agtereenvolgende weke.

Een persoon wat ons onlangs `n ontmoeting is Karen, wat `n fiksheid afrigter voor hy gediagnoseer met MS was. Sy is nou nie net `n MSFC deelnemer, maar sy het ook by ons span van opleiers as `n gesertifiseerde MS fiksheid Wellness Spesialis. Karen sal saam met ander wat MS het om hulle weg te lei.

Ek vra Karen oor haar ervaring met MS en met die MS Fitness Challenge.

Karen: Vir 15 jaar, het ek u gedien as `n gesertifiseerde fiksheidsinstrukteur. In Maart 2015, was ek gediagnoseer met veelvuldige sklerose nadat hy met geweld siek oor `n tydperk van `n paar weke.

Ek het gegaan van synde bedlêend te rolstoel-gebonde. Dan, deur middel van fiksheid, ek gevorder het om te loop met `n kierie - dan sonder. Ek begin opleiding met Mark Mueller, MSFC direkteur van opleiers, selfs voor te skryf in die 12-week MSFC. Voordat ek begin oefen met Mark, ek ervaar probleme met balans, styfheid, swakheid, moegheid, en sukkel om te loop.

Toe ek begin werk met Mark, vinnig begin hy te haal op die fyn besonderhede van my bestaande tekorte. Hy het toe geslyp in op die grootste areas van nood, wat vir my was my balans en reg; side krag. Hy erken ook die wyse waarop die siekte het in `n paar maniere wat veroorsaak `n gebrek aan vertroue in my vermoë om die manier wat ek gebruik om toe ek gedien as `n fiksheidsinstrukteur te voer. Sy aanmoediging het my gehelp om te besef dat, terwyl ek `n paar van my voormalige krag en funksie verloor het, ek moet voortgaan om te glo in myself te vorder.

Ek is opgewonde om deel te neem in die huidige MS Fitness Challenge hier in Elizabethtown, Pennsylvania, en later saam met ander met MS. Ek glo die MS Fitness Challenge sal hou `n maatstaf en laat my toe om verantwoording vir voortgesette om te verbeter op my tekorte wees. Dit sal `n geleentheid bied om voorsiening te maak vir my om myself te stoot in dié gebiede - beide fisiese en geestelike - wat nog swak. Terwyl ek sal voortgaan om myself te stoot om groter en groter hoogtes, ek sien ook uit daarna om aanmoediging Mark se langs die pad.

David Lyons: Hoe moeilik is dit om uit te werk met MS?

Karen: Vir my, dit is nie te moeilik nie, want ek het `n agtergrond as `n fiksheidsinstrukteur. Maar nou het ek `n paar beperkinge. Byvoorbeeld, loop op `n treadmill is nie so moeilik nie, maar loop sonder vashou aan die kant relings is `n uitdaging as gevolg van my balans kwessies.

DL: Wat is jou uiteindelike fiksheid doel?

Karen: My uiteindelike doel is om terug te keer na die onderrig groep fiksheid klasse. Ek wil alle mense om die belangrikheid van fiksheid te sien in hul daaglikse lewe.

DL: Wat is jou daaglikse opleiding soos?

Karen: My oefensessie sluit kardiovaskulêre opleiding met `n trapmeul, elliptiese afrigter, of fiets, of soms net gaan vir `n wandeling. Ek fokus ook op die bou van óf my bolyf of onderlyf deur gebruik te maak van gratis gewigte of gewig masjiene. Ek daagliks voltooi ook strekoefeninge by die huis wat deur my afrigter. Diegene oefeninge, wat op maat vir my, sluit been hysbakke om my onderlyf toon en soepelheid te verbeter, loop toe te hak om balans te verbeter, en gooi `n bal te oefen fyn motoriese vaardighede.



DL: Watter tipe voeding program volg jy?

Video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson

Karen: In die eerste plek, ek drink baie water. My dieet bestaan ​​uit groente en vrugte, komplekse koolhidrate wat bestaan ​​uit `n verskeidenheid van volgraan, en voldoende hoeveelhede van proteïen om spiere te bou. Ek eet ook amandels en ander neute, en ek beperk versadigde vette.

DL: Wat doen jou vriende en familie dink jy `n trainer met MS?

Karen: My vriende en familie is baie ondersteunend. Wanneer hulle geleer dat ek geword het gesertifiseer om mense op te lei met MS, hulle het gedink dit was awesome. Ek voel goed oor hierdie, ook, want dit laat my om voort te gaan leer oor MS en ook om iets terug te gee.

DL: Hoekom het jy betrokke raak in die ondersteuning van die MS Fitness Challenge?

Karen: Ek het eers uit oor my trainer, Mark Mueller, deur `n plaaslike koerant storie oor hoe hy fokus op die opleiding van mense met MS. Sonder hierdie bewustheid, kan ek my sessies by die rehab hospitaal voltooi het en gedink, "Dit is so goed soos dit kry." Maar natuurlik, kan dit soveel beter deur bykomende praktyk en opleiding te kry. Mark is net fantastiese by wat hy doen omdat hy aandag aan die fyner besonderhede van ons sessies. Hy belê natuurlik tyd in die beplanning van die sessies, en hy het altyd `n plan vir hoe om dit te neem na die volgende vlak. Hy is werklik `n afrigter `n trainer se. Uiteindelik, tydens ons oefensessies, Mark het my aan die MS Fitness Challenge.

Ek dink die rede waarom ek betrokke geraak het in die MS fiksheid uitdaging is om fisies en geestelik sterker geword. Ek wou my vlak van fiksheid en algehele krag te verbeter.

DL: Wat doen jy om ander te help met MS?

Video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Karen: Ek praat oor my MS, hoop my ervarings kan ander mense help. Ook, het ek `n gesertifiseerde MS fiksheid en Wellness Spesialis geword. Ek hoop om te werk met ander MS kliënte te help lei hul pad na `n gesonder leefstyl.

DL: Wat sou jy ander vertel met MS hulle te help om hul fiksheid doelwitte te bereik?

Karen: Vashou aan jou doelwitte te bereik, maak nie saak hoe klein of groot dit ook mag wees. Hou `n positiewe gesindheid. Vind `n ander persoon met MS om mee te werk. Die meeste van alles, neem tyd om te lag.

DL: Karen is beide `n inspirasie vir mense met MS en fiksheid opleiers wat daarna streef om `n verskil in die lewens van hul kliënte se maak. Ons weet almal dat daar is geen een-grootte-pas-almal oefensessie roetine of eetplan vir enigiemand met of sonder MS. Maar toe sukkel `n siekte soos ons s`n, ons moet gemotiveer word, opgevoed, en gelei met `n program wat spesialiseer in ons spesifieke behoeftes.

Video: Why comfort will ruin your life | Bill Eckstrom | TEDxUniversityofNevada

Fotos verskaf deur David Lyons.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe `n advertensiebord my lewe verander: deel 2Hoe `n advertensiebord my lewe verander: deel 2
Hoe `n advertensiebord my lewe veranderHoe `n advertensiebord my lewe verander
Hoe oefening gehelp om my ms: Ek kan weer met my kinders speel!Hoe oefening gehelp om my ms: Ek kan weer met my kinders speel!
Veg ms deur fit te blyVeg ms deur fit te bly
Oor alledaagse gesondheid afrigtingOor alledaagse gesondheid afrigting
Nuwe alledaagse gesondheid ms blog met meer om te komNuwe alledaagse gesondheid ms blog met meer om te kom
Make-up artist met ms word driekampatleet met me: maret`s reis na fiksheidMake-up artist met ms word driekampatleet met me: maret`s reis na fiksheid
Die ms fiksheid uitdaging: nuwe jaar, nuwe liggaamDie ms fiksheid uitdaging: nuwe jaar, nuwe liggaam
Jamie sluit aan by die ms fiksheid uitdaging en sien ongelooflike resultateJamie sluit aan by die ms fiksheid uitdaging en sien ongelooflike resultate
Met me, fiksheid is moontlik, maar die plan moet buigsaam weesMet me, fiksheid is moontlik, maar die plan moet buigsaam wees
» » Trainer met me beplan om ander te help met die toestand