Die voordele van `n persoonlike afrigter

As jy `n harde tyd om gemotiveerd aan die gesondheids-klub, of net nie voel soos jy kry genoeg uit jou oefening roetine, oorweeg verhuring van `n persoonlike afrigter. Meer as net `n instrukteur, kan `n persoonlike afrigter help om vorendag te kom met die regte oefensessie plan om jou doelwitte te bereik. Of dit nou verloor `n paar pond, Verstevigende jou arms, of plat te slaan jou maag vir swembroek seisoen, kan `n persoonlike afrigter help om daar te kom.

Hoe `n Personal Trainer kan help

Video: Conrad Miami, USA (North America). The best of Conrad Miami in Miami

Verhuring van `n persoonlike afrigter beteken beide `n finansiële verpligting en `n tyd verbintenis tot jou gesondheid en fiksheid. `N persoonlike afrigter kan jou help:

• Begin. `N persoonlike afrigter kan jy lei af die pad na fiksheid deur die skep van `n spesifieke oefening roetine vir jou.
• Hier is goeie tegniek en vorm. As jy nie oefeninge doen op die regte manier, kan dit lei tot besering wat jy kan kantlyn. Deur hulle reg doen, jy bly veilig en ook om die maksimum voordeel uit jou oefensessie.
• Bereik jou doelwitte te bereik. As jy nog altyd wou hê om te verloor wat verlede £ 20, toon jou liggaam, of net `n gesonder persoon wees, maar jy het nie heeltemal in staat om daar te kom op jou eie is, kan `n persoonlike afrigter help om jou op die regte spoor.

Selfs `n paar sessies met `n persoonlike afrigter kan die moeite werd wees. "Almal kan baat vind by onderwys en verskillende standpunte," sê Jody Swemmer, `n oefening spesialis en eienaar van fiksheid op Frankfort in Louisville, KY.

Die Personal Trainer: Dit vind van die beste afrigter vir U

Video: Narcissus Hotel and Residence in Riyadh, Saudi Arabia (Middle East)

Video: Skopje Marriott Hotel, Macedonia (Europe). The best of Skopje Marriott Hotel in Skopje

As jy dink dat `n persoonlike afrigter kan voordelig wees, hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy soek vir iemand wat jou behoeftes pas:

• Probeer `n afrigter. "As jy `n lid van `n gimnasium is, vra vir `n lys van opleiers, en vra wat hul onderwys en ervarings is, en dan kyk hoe hulle. Of is dit net koop een sessie en kry `n gevoel vir hul persoonlikheid en vaardighede," sê Swemmers .
• Kyk vir kwalifikasies en styl. Jy wil `n persoonlike afrigter wat opgelei en gesertifiseer deur `n betroubare organisasie, soos die American College of Sports Medicine en die Amerikaanse Raad op Oefening. Beyond sertifisering, wil jy om seker te maak dat die afrigter is `n goeie passing vir jou en jou oefensessie styl.
• Soek aanlyn. Baie organisasies wat persoonlike afrigters sertifiseer het webtuistes wat u toelaat om te soek na so `n afrigter in jou area. Dit kan `n goeie plek om te begin as jy nie behoort aan `n gimnasium wees.
• Vra jouself hoe goed hulle leer. `N persoonlike afrigter moet meer as net gee jy oefeninge doen nie. "Uit `n een-tot-een persoonlike opleiding ervaring, moet dit alles oor jou, jou behoeftes, en spesiale dinge wat jy te doen het met," sê Swemmer. "Jou afrigter moet nie iemand om net lei jou deur exercises- hulle moet leer jy hierdie oefeninge."

Persoonlike opleiding bied voordele, maar teen `n prys. Op die top van `n gimnasium-lidmaatskap, kan `n uur van persoonlike opleiding loop van $ 20 tot $ 100. Gemiddeld, verwag om sowat $ 50 betaal vir `n uur van persoonlike opleiding.

So as dit die moeite werd die koste en jy vind `n persoonlike afrigter wat jy wil, probeer `n paar sessies om te begin om jouself in die vorm. Neem `n paar te kry wat jy begin, en miskien `n paar refreshers elke nou en dan om seker te maak jy kry die meeste uit van jou workouts.