Wat maak spiere verbrand?

Wanneer jy werk jou spiere brand vir `n lang tyd, dit is as gevolg van die melksuur wat hulle produseer, reg? Waarskynlik nie.

Die Junie 2005-uitgawe van IDEA fiksheid Journal Busted wat mite deur te verduidelik dat ons nie eintlik maak melksuur, ons maak laktaat. Verder het navorsers vasgestel dat selfs laktaat is nie die oorsaak van asidose, of spiere verbrand.

Ons spiere gebruik energie in die vorm van adenosientrifosfaat (of ATP, as jy terug na bio klas onthou), en in die proses word waterstofione of protone vrygestel. As jy oefen teen `n lae of matige vlak, is die protone up geweek deur ander chemiese reaksies, maar as jy swaar of langdurige oefening doen, die protone te versamel in jou spiere-en dit is wat maak dit te verbrand.

Die verhoging van jou uithouvermoë kan verhoog jou liggaam se vermoë om protone vinniger gebruik, wat sal verhoed dat spiere brand vir meer langdurige oefensessies.