5 Beste beweeg vir mense wat joga haat

Ja. Joga is `n goeie. ons kry Dit. Maar kom op: Die vel-krap klere. Die gerol matte. Die kultus-y vibe. Die klein elastiese vroue wat vreugde straal terwyl balansering in `n kopstand vir ure. Joga geword soveel van `n cliché as `n vorm van fisiese aktiwiteit.

As jy onder die bemanning wat minder as opgewonde oor hierdie tendens is, dit is volkome verstaanbaar. Maar-en dit maak seer om te sê hierdie-jy`s mis te loop.

Die nuutste navorsing dui daarop joga kan verlig stres en angs, kalm pyn, verbeter slaap, te onderdruk honger, en verlaag jou risiko vir hartsiektes en ander moordenaars. Dit is een van die gesondste maniere waarop jy kan `n halfuur spandeer, en die feit dat dit gewild moet jy nie daarvan weerhou probeer dit.

Jy sal bly wees om te hoor dat jy nie hoef te verbind tot `n klas vol Lululemon-geklede vreemdelinge: Hier, joga kundiges bied vyf joga inhou wat jy kan doen by die huis, wat tog `n paar van die grootste voordele joga se verleen. Neem `n paar keer diep asem, probeer om jou gedagtes skoon te maak, en hou elke inhou vir `n minuut of twee. As dit goed voel, herhaal. (Wil jy haal `n paar gesonder gewoontes? Sluit aan by die daaglikse gesonde leefwyse wenke, oefeninge kry, en meer reguit na jou posbus!)

Cobra inhou vir stres vermindering