2 Joga inhou vir die bevordering van jou bui vinnig

In joga, omkerings is die vinnigste roete na voel fris, sê Tiffany Cruikshank, die skepper van Joga Medicine, `n metode wat pare joga met holistiese gesondheid praktyke om die moderne lewe kwale te spreek. Maar jy hoef nie in staat wees om `n fancy, Instagram-waardig, een-arm handstand doen om `n saak van die blues te genees, sweer sy gesê.

Trouens, koppel `n beginner inversie met net fokus op jou postuur gedurende die dag kan net genoeg om jou vooruitsigte te kikker wees. (Gaan na Wel + Goeie vir Cruikshank se maklike, 2-stap gids tot om Pep terug in jou stap.)

"Dolphin inhou en posturale praktyke sal jou bui hupstoot deur hulle te help met die verkeer," sê sy. "Probeer dit wanneer jy voel onder die weer of sonder dat entoesiasme jy dalk normaalweg." (Natuurlik, as jou hartseer is meer ernstige, professionele hulp is die pad om te gaan.)