Wat is `n gesonde keuses vir `grazers`?
Sover eetgewoontes gaan, ek is `n "Grazer." Ek het nie geniet dit om te kook en vind dit `n ware karwei. Kan jy raai `n paar gesonde kos vir my eetgewoontes styl?
- Jean, Virginia
Met so baie opsies vir `n maklike maaltye, veral in stedelike gebiede, daar is baie maniere om healthfully eet as `n "Grazer." Ongeag van jou styl van eet, moet jy werk in die rigting van die verbruik van gesonde, vars kos - dit is, `n dieet gebaseer op maer proteïene en baie voedsame vrugte en groente. Dit is belangrik om weg te bly van kitskos - wat so maklik om af te haal, maar vol van versadigde en transvette is.
Een gesonde opsie is om jou plaaslike winkel se slaai bar en kies tuna vis wat water verpak, `n paar bone, en ander groente, geplaas op `n bed van setperke besoek. Ander gesonde keuses sluit hardgekookte eiers (so lank as jou cholesterol vlak is nie verhewe), bone, Mung bone, en so af en toe groen of swart olywe, saam met `n paar gerasperde Parmesaan, oor die setperke voor te voeg `n paar lae-vet aantrek.
Pluk van `n gebraaide hoender uit `n take-out artikel is `n ander gesonde manier vir `n Grazer om te bly op die op en op. Hou ook neute byderhand - dit is `n goeie bron van proteïen, maar nie te veel op `n vergadering eet. En hou altyd jou yskas vol vetvrye suiwelprodukte soos maaskaas en jogurt (jy kan rosyne en granola voeg), vars vrugte slaaie, groente en vetvrye dip, en hummus en pita brood (gaan baie goed saam met slaaie).
Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.
- Is die Mediterreense dieet beste vir diabetes?
- Beste kos en kook wenke vir slokdarmkanker pasiënte
- Wat voedingkundiges eet wanneer hulle net 5 minute om te kook
- Hoe om healthfully eet op die pad
- Eet jou pad na die hart gesondheid
- Kitskos: tel kalorieë op die pad
- 7 Maniere om te bespaar op gesonde kos
- Gesonde eetgewoontes wenke vir pad reis
- Stappe in die rigting van gesonde eetgewoontes
- Hart-gesonde versnaperinge
- Gesonde eetgewoontes 101
- Lei tot vinniger gewig te verloor
- Kook vir die tipe 1-diabetes
- 10 Maniere om healthfully eet by die kollege
- 6 Kook wenke wat tyd en geld te spaar
- Gesonder bevrore etes
- 4 Gesonde wenke ete vir tipe 2-diabetes
- Hulp vir kindervetsug
- Tipe 2-diabetes dieet: maklike maniere om jou bruin-sak middagete knap
- Ontmoet jou voedingsbehoeftes as jy ouer word
- Summer`s die ideale tyd vir `n gesonde eetgewoontes