Hulp vir kindervetsug

Wat moet ouers weet van kinderjare vetsug? Hoe kan kinderjare vetsug voorkom word?

- Lee, Delaware

Dit is `n mooi breë vraag, maar ek sal probeer om `n bietjie lig werp op hierdie toenemende probleem. Ouers moet weet dat kinderjare vetsug is beslis aan die toeneem in hierdie land en elders. Die meeste kenners is van mening dat hierdie probleem is die gevolg van die kombinasie van wat ons voed kinders en `n gebrek aan fisiese aktiwiteit. In vergelyking met verlede eras, is ons tyd gedefinieer deur strook winkelsentrums vol kitskos en `n magdom van maniere om fisiese aktiwiteit te vermy, soos hysbakke, roltrappe, motors, en ander vervoer.

Trouens, dokters en wetenskaplikes weet nog steeds nie of kinderjare vetsug voorkom kan word. Maar kenners glo dat gesonde eetgewoontes is belangrik, asook gereelde fisiese aktiwiteit. Gesonde eetgewoontes begin nie met verpleging maar voor geboorte en sluit die eetgewoontes van die moeder-to-be. Voorkomende maatreëls teen kinderjare vetsug sluit dus in die voorkoming en behandeling van vetsug (of ondergewig) in die moeder-to-be asook verpleging vir so lank as moontlik en gesonde eetgewoontes daarna.

Sover wat kinders (of enigiemand, wat vir die saak) moet eet moet `n voedsame dieet sluit baie vars vrugte en groente, maer proteïen, volgraan, en "goeie" vette, soos olywe en canola olie. Net so belangrik is die voorkoms van verwerkte voedsel, kitskos, gebraaide kosse, transvette, lekkers, en gemorskos soos aartappelskyfies.

Verder kinders vandag nie speel in die buitelug as hulle jare gelede gedoen het. Die meeste kinders nou sit by die rekenaar of TV kyk in hul stilstand. Inkort TV tyd in die kinderjare is `n voorkomende strategie omdat oormatige lees (vier uur per dag) is wat verband hou met beide gewigstoename en die ontwikkeling van tipe 2-diabetes, wat verband hou met vetsug. `N Groot boek om te lees oor hierdie onderwerp is Food Fight, deur Kelly Brownell en Katherine Slag Horgen. Nog `n groot hulpbron is die Internet. Daar is verskeie webwerwe gewy aan die behoud van die kinders uit om vetsugtig. Hier is twee om te kyk na: //healthiergeneration.org/ en cdc.gov.

Ek hoop dit gee jou `n goeie plek om te begin en ek wil u aanmoedig om te bly op die top van die situasie. Dit kan goed wees om die beste guns wat jy ooit vir jou kinders kan doen.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.