Gesonder bevrore etes

Hoe om die mees voedsame opsies in die vrieskas paadjie kies

Om te help lei jou keuse, check die Nutrition Facts etiket. Die ideaal is, wat jy wil tot 500 kalorieë, nie meer as 15 g vet (5 g of minder versadigde), geen transvette, en minder as 700 mg natrium, sê Cynthia Sass, RD, `n woordvoerder vir die American Dietetic Association.

Vandag, daar is baie van heerlike entre dat die wetsontwerp pas. Sommige van ons gunstelinge sluit in Lean Cuisine hoender in satesaus, Kashi Lime Cilantro garnale, en Amy se Groente Lasagna- elkeen hartlik, gesonde en smaakvol. Nodig het om jou energie te postdinner hou? Voeg `n besprenkeling van neute of ½ koppie bone om jou ete of kies `n entrée dat sowat 20 g proteïen bevat. (Dieet Beach Baie Suid gevries aandetes en Lean Cuisine Etenstyd Kies doen.)

Een waarskuwing: As jy draai is om bevrore voedsel meeste nagte, eet `n bykomende kant van groente of `n bak vrugte vir nagereg te vesel, antioksidante en ander voedingstowwe kry.