Hoeveel hawermeel wat jy nodig het om jou cholesterol te verlaag

ByCleveland Clinic

Doen Oatmeal laer cholesterol?

Oatmeal is `n goeie ontbyt, of jy dit eenvoudig maak of maak dit met baie van beleg vrugte en neut. En hier is die ander mooi ding oor hawermeel: As jy eet een-en-`n-half koppies dit elke dag, kan jy jou cholesterol te verlaag deur 5-8 persent.

Dit bevat oplosbare en onoplosbare vesel, twee tipes wat jou liggaam nodig het. Onoplosbare vesel, wat ook gevind in die velle van baie vrugte, help om ons gereelde. Oplosbare vesel, wat ook gevind in boontjies, lemoene, en pere, help voorkom siekte en laer cholesterol.

Aan beide tipes vesel is `n groot oorwinning vir jou liggaam, en daar is `n ander voordeel: Vesel kan ook help met gewigsverlies, aangesien dit help jou volle en tevrede voel.

Verwante skakels:

8 Foods te help verlaag jou cholesterol

5 redes wat jy moet hê: Oatmeal Elke Dag

Oatmeal Chocolate Chip Cookies

Hierdie hoë-vet voedsel kan jou cholesterol te verlaag

Bron: Cleveland Clinic, 2015 Oatmeal: hoeveel jy nodig het om cholesterol te verlaag. //health.clevelandclinic.org/2015/02/oatmeal-how-much-you-need-to-lower-cholesterol-infographic/