Hoe eet `healthy` maak jou vet

Probeer om goed te eet kan boemerang: Wanneer jy dink `n kos is goed vir jou, jy meer daarvan eet, nuwe navorsing aan die Universiteit van Texas in Austin bevind.

Wetenskaplikes het twee groepe mense springmielies, maar het `n groep wat die snack was "gesonde" en die ander dat dit "ongesond." Die mense wat gedink het hulle was om te eet dieet springmielies chowed af op twee keer soveel-2.33 koppies in vergelyking met 1 koppie.

Die rede: Jou brein truuks wat jy in voel minder vol wanneer jy `n voedsel wat jy dink is gesond eet, sê studie skrywer Jacob Suher, `n PhD-student aan die Universiteit van Texas in Austin.

Hierdie verskynsel is bevestig in `n ander studie: Die wetenskaplikes het mense óf `n "gesonde" of "ongesond" koekie (dit was presies dieselfde koekie). Die vakke wat die sogenaamde deugsame lekkernye geëet het gerapporteer dat hulle hongerder was daarna.

Video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice

Jy kan onbewustelik dink dat gesonde kos is lig-as in, nie te vul, sê Suher. Dat geloof is geboor in jou brein elke keer as jy eet `n kwart blok met kaas en voel daarna gestop, of kies vir `n tuin slaai en voel moeg 30 minute later.

Met verloop van tyd, raak jou liggaam conditioning ontevrede te voel wanneer jy dinge wat jy oorweeg "gesonde" eet -even as die voedsel bevat baie kalorieë, proteïene, vet en vesel wat jy moet vul.

Video: VLOG #13 - MEAL PREPPING | Het Beauty Archief

Dit is soos hond Pavlov se nie, maar in plaas van salivating wanneer jy `n klokkie hoor, jy voel honger na jou gesond te eet.

Natuurlik, dit is goed om te kloof op iets soos vars groente. Maar wees versigtig met jou porsiegroottes wanneer eet hoë-kalorie kosse wat geadverteer word as goed vir jou, sê Suher. Dink: "All-natuurlike" tortilla, glutenvrye pizza, of koekies in gesonde lyk verpakking. Hierdie voedsel bevat nog baie kalorieë, en ooreet hulle kan slegte nuus vir jou maag spel.

Video: Haartutorial ❤ poofy opgestoken | Beautygloss

Gebruik die bystand wenke vir die bestuur van gedeeltes: Gebruik kleiner borde en pre-maatstaf porsies eerder as eet uit die houer. (Volg die riglyne etiket of gebruik hierdie 12 maklike maniere om porsiegroottes te bepaal.)

Video: BIZAR DURE BOODSCHAPPEN! | VEGAN WEEKVLOG #68,5

Die artikel "Hoe eet" Gesonde "maak jou vet" oorspronklik gehardloop op MensHealth.com.