Kan dieet koeldrank wees deel van `n gesonde dieet?

Studie na studie het bevestig dat gereelde soet koeldrank bydra tot gewigstoename en hartsiekte en diabetes risiko, en voeg meer suiker Amerikaanse dieet as enige ander enkele bron. Maar wanneer dit kom by die dieet koeldrank en gesondheid, het navorsing meer gemeng. In die verlede het studies gekoppel dieet-soda verbruik tot hartaanvalle en beroerte sowel as gewigstoename, terwyl ander navorsing het bevind dat die eenvoudige skakelaar uit `n gereelde op `n dieet drankies kan help dieters bestuur gewig en verminder die risiko siekte.

Nou, `n nuwe studie gepubliseer in die April-uitgawe van die American Journal of Clinical Nutrition werp bietjie lig op hoe `n dieet wat dieet nul-kalorie koeldrank sluit algemene gesondheid `n persoon se kan beïnvloed. Kiyah Duffy, PhD en skrywer van die studie, het gesê in `n universiteit vrystelling wat, soos vorige navorsing, die nuwe data supposts die idee dat mense wat drink dieet drank is geneig om minder gesonde as mense wat nie doen om - maar die impak kan wees subtiel.

Om die analise uit te voer, navorsers bestudeer data van 4000 volwassenes wat ingesamel is meer as 20 jaar. Hulle het bevind dat mense oor die algemeen val in twee groepe: diegene wat "omsigtige" dieet van vrugte, vis, volgraan, neute, en melk geëet, en diegene wat `n meer "Westerse" dieet, wat meer kitskos, vleis, pluimvee vervat geëet , pizza, en snacks.

Video: Dangers of Pesticides, Food Additives Documentary Film

Nie verrassend nie, die gesondste algehele groep geëet omsigtige dieet en nie verteer dieet drank. Die tweede gesondste groep eet `n omsigtige dieet en ook gedrink dieet drank. Ongeag of hulle verteer dieet drankies, diegene wat `n hoë-vet westelike dieet geëet het, was die ongesondste groep - en het die hoogste risiko`s vir toestande soos metaboliese sindroom en hartsiektes.

Die studie dui daarop dat dieet koeldrank kan `n deel van `n gesonde dieet, maar navorsers beklemtoon dat baie faktore dra by tot algemene gesondheid `n persoon se lewe. Hulle stel voor dat gereelde soda drinkers oorskakel na dieet so veel as moontlik, en dat nondrinkers nie haal die gewoonte.

"Ons studie bevestig die aanbevelings van die Amerikaanse Diabetes Vereniging en baie gewigsverlies programme, wat daarop dui mense hierdie drank drink as `n manier om kalorieë te sny en verloor of te beheer gewig, maar slegs in die konteks van die hele dieet," Duffy verduidelik in dieselfde release.

Video: 7 recommendations to lower the bad cholesterol LDL and raise the good HDL | Natual Health

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.