4 Eenvoudige truuks om minder te eet

Wil jy leer hoe om minder te eet? Jou magie oplossing kan wegkruip in jou kaste. Hou vrugte en groente binne raakafstand maak jy meer geneig om hulle te eet, kry `n onlangse studie in die joernaal Omgewing en gedrag. Navorsers gelaat 96 studente alleen in `n kamer vir 10 minute met óf `n duidelike bak of ondeursigtig bak appelskywe en sny wortels.

Die resultate: Hoe nader die bakke was om die studente, die meer kos wat hulle geëet het. En wat meer is, die duidelike bakke wat binne arms was bereik geïnspireer die vakke meer appels eet.

Dieselfde teorie is talle kere getoets met lekkergoed-met soortgelyke resultate. Die verduideliking is eenvoudig: As voedsel is naby genoeg is, sal jy dit eet, sê lei studie skrywer Gregory J. Privitera, PhD, assistent professor in sielkunde aan Saint Bonaventure Universiteit.

Kous duidelik geregte met gesonde kos is nie die enigste manier om bedag te eet bevorder. Check uit die ander bisarre maniere jou dishware kan help om jou `n gesonde eter.

Hou dit in ooreenstemming `N Lae-kontras atmosfeer-soos `n wit bord op `n wit tafeldoek-kan die waarskynlikheid van oorlading jou bord kos te verminder, sê `n studie gepubliseer in die Journal of Consumer Research. Die wit-op-wit palet dien as `n sterker visuele cue, maak mense meer bewus van die hoeveelheid voedsel wat hulle toegang tot.

Gradeer jou glasware Drink uit kort, kan wyer bril jou te mislei met die verbruik van meer vloeistowwe, sê `n studie gepubliseer in die Journal of Consumer Research. Kies lang, skraal bril plaas.

Sloot die onhandig dishware Nog `n manier om gesonde kos te maak lyk meer aantreklik? Dien hulle op `n wit bord. Wanneer Spaanse navorsers bedien studie deelnemers aarbei mousse oor beide `n swart-en-wit bord, vakke het gevind dat die wit-oorgetrek nagereg te soeter, meer aangenaam en meer intens wees. Hoekom? Wit komplimenteer die kleure van kos goed, wat maak dit lyk meer aantreklik te maak.