Dagligbesparingstyd: die gevolge van die verlies van `n uur van slaap

Ons almal kla oor die verlies van `n uur van slaap wanneer die lente kom rond, hoewel ons geniet die dae bly lig langer. Natuurlik, wie van ons mense eintlik kry 8 ure slaap elke aand in elk geval, reg? So, wat is die big deal oor daglig besparings tyd? daar is `n groot verskil tussen die verlies van `n uur van slaap en eintlik verloor `n uur - die gevare mag meer as wat jy gedink het nie.

Alle wesens het biologiese siklusse insluitend die mens - hierdie siklusse is sirkadiese ritmes genoem. Die hipotalamus is die gedeelte van die brein wat verantwoordelik is vir die dop van hierdie siklus. Met behulp van leidrade soos die son, jou liggaam vrystellings hormone en ander chemikalieë op spesifieke tye tydens `n tydperk van 24 uur, dus jy in staat stel om te slaap en uit te voer ander noodsaaklike take op die regte tyd.

Dit maak mense 40 persent meer geneig om `n hartaanval eerste ding in die oggend het, aangesien bloeddruk styg, hartklop verhoog, en bloedvate verwyd al in `n poging om te help jy wakker word. Dit maak buite hardloop na swaar sneeu eerste ding wat skop in die oggend een van die gevaarlikste dinge wat `n middeljarige persoon kan doen.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Turns Off the Water / Leila Engaged / Leila`s Wedding Invitation

Wat het dit te doen met die draai van die horlosies vorentoe in die lente? Wel, dit gooi af ons sirkadiese ritme - die liggaam eenvoudig is nog nie gereed om wakker te word, en moet ontslae gaan voor dit gereed is. Hartaanvalle verhoog deur ten minste 5 persent in die dae na die tyd verander. Om die waarheid te raai navorsers vroeg begin van `n paar dae en die aanpassing van die klok deur `n kwartier per dag om jou liggaam `n kans om aan te pas gee. Moet ook nie uit te voer strawwe aktiwiteite die eerste paar oggende na die maak van `n verandering soos hierdie.

Verkeer ongelukke ook verhoog met `n gebrek aan slaap. Daar is verskeie redes hiervoor - `n mens kan eenvoudig wees dat mense in `n haas, want hulle het vergeet om hul horlosies herstel en loop laat- ander moontlikheid is dat pendelaars skielik kan hê om aan te pas by die ry in die lig in die oggend en donker in die aand, na die ry by óf sonsopkoms of sonsondergang, die twee tye van die dag wat visie invloed op die meeste.

Die belangrikste is dat dit gaan terug na die normale biologiese siklus weer - die liggaam eenvoudig is nog nie wakker, en ry `n persoon se, veral in die oggend wanneer hulle nie ten volle wakker word geraak. Dit kan ook `n persoon meer moeg saans aangesien hulle waarskynlik voel asof hulle vroeër as wat hulle eintlik gedoen het wakker geword nie.

Dit is duidelik dat die gevolge van daglig besparings tyd beloop meer as net die verlies van `n uur van slaap - so moet asseblief versigtig wanneer jou skedule moet `n sprong soos hierdie maak.