As jy weer swanger, oefening

Eenvoudige riglyne wat lei tot goeie gewoontes en vinniger postpartum gewigsverlies

Verloskundiges moet maak aanbeveling oefening om hul pasiënte `n prioriteit, skryf Raul Artal, M.D., hoofskrywer van `n onlangse opinie artikel gepubliseer deur die Amerikaanse Kollege van Obstetrici en Ginekoloe. Gewoontes, soos oefening, wat vroue tydens swangerskap te neem kan `n leeftyd te hou, skryf hy, plus hulle help om die risiko van chroniese illness.Exercise verminder kan help bestuur gestasie diabetes en maak om gewig te verloor na die bevalling makliker. Dr. Artal voorgestel matige intensiteit aërobiese oefeninge en weerstand opleiding.

Hy het ook egter gemaan teen kontak sport, aktiwiteite met `n hoë risiko of val of abdominale trauma, duik, en `n hoë-intensiteit workouts. Oefening kan `n vrou se kerntemperatuur, wat nie goed is vir die fetus te verhoog. Vas aan korter, matige workouts en drink baie water kan help verhoed dat hitte-verwante probleme.Meer fiksheid Nuus Kry meer uit Curls Weight Training Mag Verbeter Self-Beeld

Deel op sosiale netwerke:

Verwante