`Eet vir two` tydens swangerskap kan pak op te veel pond

Oorgewig of vetsugtig swanger vroue wat glo dat hulle "eet vir twee" is meer geneig om te veel gewig op te tel, `n nuwe studie toon.

Navorsers het gewaarsku dat die verkryging van te veel gewig tydens swangerskap kan lei tot `n lang termyn gewig probleme, sowel as voortydige aflewering. Hulle het voorgestel dat vroue berading op hul gewigstoename perke voor of kort na hulle swanger raak.

"Vroue wat hul gewigstoename fyn dophou tydens swangerskap kan voorkom toekomstige komplikasies," studieleier Cynthia Chuang, `n mede-professor van medisyne en openbare gesondheidswetenskappe by Penn State College of Medicine, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

In die uitvoering van die studie het die navorsers bevraagteken 29 oorgewig of vetsugtig vroue wat onlangs geboorte geskenk het oor hul dieet, ongeag of hulle het oggendnaarheid, en wanneer hulle uitgeoefen tydens hul swangerskap.

VERWANTE: Gewig ma se mag beïnvloed geboorte gewig Baby se

Kenners beveel aan dat vroue wat `n normale gewig op te tel 25 tot 35 pond tydens swangerskap. Oorgewig vroue moet kry 15 tot 25 pond, en vetsugtige vroue moet net 11 tot 20 pond te kry.

Die vroue wat meer gekry as die aanbevole hoeveelheid gewig geglo hulle "eet vir twee." Die navorsers het opgemerk hierdie vroue minder as gewoonlik uitgeoefen terwyl hulle swanger was, het minder gesonde kos keuses en het in hul drange.

Intussen het die vroue wat tydens hul swangerskap die aanbevole hoeveelheid gewig opgedoen het `n maaltyd plan en was versigtig oor hul voedselkeuses. Hulle het ook nie die bedrag van kalorieë wat hulle daagliks verbruik en uitgeoefen net soveel of meer as wat hulle gedoen het voordat hulle swanger geword verhoog.

"In totaal is die vroue was meer doelgerig in terme van die regulering van gewig tydens swangerskap," het opgemerk Chuang.

Hoewel sowat die helfte van die vroue gehou spoor van hul gewigstoename regdeur hul swangerskap, een van die vroue wat opgedoen te veel gewig het die aanbevole 150 minute van matige intensiteit oefening elke week.

Vroue wat `n normale gewig moet net 300 ekstra kalorieë per dag verbruik terwyl hulle swanger is, volgens die Amerikaanse Kollege van Obstetrici en Ginekoloe. Vroue wat oorgewig of vetsugtig moet nog minder ekstra kalorieë verteer.