Oefening in veilig vir baba swangerskap

Oefening by matige of - vir baie aktiewe vroue - selfs `n hoë intensiteit tydens swangerskap sal nie seermaak jou baba se gesondheid, `n nuwe studie bevind.

Navorsers gemonitor gesonde vroue in hul derde trimester voor en na 30 minute op `n treadmill en het geen probleme met maatreëls van fetale welstand, insluitend hartklop en bloedvloei. Die uitslae was soos of die vroue uitgeoefen op `n gereelde basis.

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

"Gesonde swanger vroue wat oefen moet aangemoedig word om voort te gaan, en as `n vrou is swanger en is nie `n oefeningen, moet sy aangemoedig word om `n matige oefening program begin," sê studie mede-skrywer Dr. Linda Szymanski, `n assistent-professor in die verdeling van die moeder-fetale medisyne aan die Johns Hopkins Universiteit in Baltimore.

Die bevindinge is in ooreenstemming met die aanbeveling van die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste wat gesonde swanger vroue kry ten minste twee en `n half uur van medium-intensiteit aërobiese oefening per week selfs al is hulle nie uit te oefen voordat hy swanger. Oefening verbeter hart gesondheid en kan die risiko van komplikasies tydens swangerskap te verminder, soos die ontwikkeling van hoë bloeddruk en diabetes.

Maar navorsing dui daarop dat vroue geneig is om minder te oefen wanneer swanger is, en die meeste te kort skiet van die riglyne van die regering.

"Baie vroue sê hul dokter het vir hulle gesê hulle moet terug te sny op oefening, en indien hulle nie die uitoefening van voor swangerskap, nou is nie die tyd om te begin," het Szymanski. "Ek dink dit is net omdat daar nie genoeg data daar buite om te verseker [gesondheidsorg] verskaffers wat die fetus is okay."

Die studie is gepubliseer in die Maart-uitgawe van die tydskrif Verloskunde Ginekologie.

Video: A Pregnant Woman`s Health - Preparing For Pregnancy

Vir die studie, 45 vroue tussen 28 en 32 weke van swangerskap het of draf op `n trapmeul vir 30 minute by matige intensiteit, wat die navorsers gedefinieer as 40 persent tot 59 persent van hul maksimum hartklop.

Vyftien van die vroue was nie gereelde oefening doen. Die ander 30 het óf 20 minute van matige oefening, soos stap, drie of meer dae per week, of 20 minute van strawwe oefening, soos hardloop, meer as vier dae per week. Die gereelde oefening doen is `n bykomende 30 minute sessie van `n hoë intensiteit (60 persent tot 84 persent van die maksimum hartklop) oefening toegeken op `n trapmeul.

Voor en na elke oefensessie, Szymanski gemeet die fetus se hartklop en bloedvloei na die fetus met behulp van `n eksamen bekend as `n Doppler ultraklank. Die skrywers het ook `n biofisiese profiel, met behulp van ultraklank, na oefening om te bepaal of die baba beweeg as dit moet.

Hoewel die fetale hartklop gestyg nadat die medium- en hoë-intensiteit workouts, die hartklop, bloedvloei en biofisiese profiel gebly in die normale omvang. Hierdie data help verseker dat die baba is goed en dat oefening het die baba nie daarvan weerhou om genoeg bloed of suurstof, het gesê Szymanski.

"Ek het gedink dit was `n groot, veral vir vroue wat nie uit te oefen nie, want ek dink mense was bang dit sou te veel stres al van `n skielike en die babas sou nie daarvan hou nie," het Szymanski.

Tog, Dr. Hye Heo, `n verloskundige-ginekoloog by Montefiore Mediese Sentrum in New York City, het gesê moeders-to-be moet met hul dokter raadpleeg voor te oefen, want elke swangerskap is anders.

Ook die studie betrokke is `n klein groepie van vroue wat `n gesonde en nie oorgewig is, sodat dit nie noodwendig van toepassing op alle vroue, het gesê Heo. "As `n vrou is fiks en is oefen, voortgesette binne moderering toepaslike ná inagneming gesondheid oorweging komplikasies is," het sy bygevoeg.

Behalwe praat met hul dokter, Heo dring daarop aan swanger vroue met gesonde verstand te gebruik. Luister na jou liggaam en verlig up of stop as jy uitasem of voel pyn of krampe, het sy gesê.

Szymanski het gesê goeie opsies vir die bereiking van `n matige vlak van inspanning sluit stap, fietsry of met behulp van `n elliptiese masjien. Aktiwiteite wat val of in verband met die kontak, soos ski of basketbal kan veroorsaak, moet vermy word.

Heo is bekommerd oor die langtermyn-gevolge van oefening op die kind en sê navorsing het nie hierdie onderwerp geopper.

Dit is moontlik dat die gebruik in hierdie studie-toetse nie kan optel klein maar belangrike veranderinge wat plaasvind na oefening, sê Heo.

Al die vroue in die studie het geboorte gegee aan gesonde babas, hoewel die studie te klein om `n gevolgtrekking oor die effek van oefening op gesondheid na aflewering maak was.

Video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro

Die skrywers van plan is om oefening in swanger vroue wat komplikasies, soos hoë bloeddruk, sowel as mededingende elite atlete te ontwikkel studeer. "Daar is `n baie vrae oor wat gebeur teen `n baie hoë vlakke van oefening," sê Szymanski.