Aerobiese oefening kan ouer vroue help `n risiko vir dementia

Gereelde aerobiese workouts verhoging van die grootte van die brein se geheue area in ouer vroue en kan help vertraag die vordering van demensie, volgens `n klein nuwe studie.

Dit sluit in 86 vroue, tussen die ouderdomme 70-80, wat ligte geheue probleme, ook bekend as "matige kognitiewe inkorting," wat navorsers sê is `n algemene risikofaktor vir dementia het. Die vroue ondergaan ook MRI om die grootte van hul hippokampus, die deel van die wat betrokke is by verbale geheue en leer brein te evalueer.

Die studie, wat deur Teresa Liu-Ambrose en haar kollegas by die fisiese terapie departement van die Universiteit van British Columbia in Vancouver, is online 8 April gepubliseer in die British Journal of Sports Medicine.

Vir ses maande, die vroue het twee keer per week uurlange sessies van óf aerobiese oefening (flink stap) - weerstand opleiding soos gewigte, lunges en hurk, of balans en spiere Verstevigende oefeninge.

VERWANTE: 4 maniere om die las van Dementia versorging Gemak

Nege en twintig van die vroue het hul hippokampus grootte weer nagegaan ná die voltooiing van hierdie oefenprogramme. Diegene wat die volle ses maande van aerobiese opleiding het getoon beduidende vergroting van die hippokampus, maar hierdie verandering nie plaasgevind het nie in dié van die ander groepe, volgens `n joernaal nuusvrystelling.

Daar was egter `n aanduiding dat die toename in hippokampus grootte is wat verband hou met armer verbale geheue, het die navorsers berig.

Dit dui daarop dat die skakel tussen brein volume en verstandelike vermoëns is kompleks en vereis meer navorsing, die skrywers gesê. Terwyl die studie het bevind `n assosiasie tussen aerobiese oefening en hippokampus grootte, het dit nie `n oorsaak-en-effek-verhouding te vestig.

Maar die skrywers sê dat die bevindinge nie aandui dat aërobiese oefening doen stadig die krimping van die hippocampus in vroue wat `n risiko van die ontwikkeling van demensie. Hulle aanbeveel gereelde aerobiese oefening om matige kognitiewe inkorting op `n afstand te hou.

`N Nuwe geval van demensie is wêreldwyd gediagnoseer elke vier sekondes, en die aantal mense met demensie sal na verwagting meer as 115 miljoen tot styg teen 2050, volgens die navorsers.