Aerobiese oefening kan ouer vroue help `n risiko vir dementia
Gereelde aerobiese workouts verhoging van die grootte van die brein se geheue area in ouer vroue en kan help vertraag die vordering van demensie, volgens `n klein nuwe studie.
Dit sluit in 86 vroue, tussen die ouderdomme 70-80, wat ligte geheue probleme, ook bekend as "matige kognitiewe inkorting," wat navorsers sê is `n algemene risikofaktor vir dementia het. Die vroue ondergaan ook MRI om die grootte van hul hippokampus, die deel van die wat betrokke is by verbale geheue en leer brein te evalueer.
Die studie, wat deur Teresa Liu-Ambrose en haar kollegas by die fisiese terapie departement van die Universiteit van British Columbia in Vancouver, is online 8 April gepubliseer in die British Journal of Sports Medicine.
Vir ses maande, die vroue het twee keer per week uurlange sessies van óf aerobiese oefening (flink stap) - weerstand opleiding soos gewigte, lunges en hurk, of balans en spiere Verstevigende oefeninge.
VERWANTE: 4 maniere om die las van Dementia versorging Gemak
Nege en twintig van die vroue het hul hippokampus grootte weer nagegaan ná die voltooiing van hierdie oefenprogramme. Diegene wat die volle ses maande van aerobiese opleiding het getoon beduidende vergroting van die hippokampus, maar hierdie verandering nie plaasgevind het nie in dié van die ander groepe, volgens `n joernaal nuusvrystelling.
Daar was egter `n aanduiding dat die toename in hippokampus grootte is wat verband hou met armer verbale geheue, het die navorsers berig.
Dit dui daarop dat die skakel tussen brein volume en verstandelike vermoëns is kompleks en vereis meer navorsing, die skrywers gesê. Terwyl die studie het bevind `n assosiasie tussen aerobiese oefening en hippokampus grootte, het dit nie `n oorsaak-en-effek-verhouding te vestig.
Maar die skrywers sê dat die bevindinge nie aandui dat aërobiese oefening doen stadig die krimping van die hippocampus in vroue wat `n risiko van die ontwikkeling van demensie. Hulle aanbeveel gereelde aerobiese oefening om matige kognitiewe inkorting op `n afstand te hou.
`N Nuwe geval van demensie is wêreldwyd gediagnoseer elke vier sekondes, en die aantal mense met demensie sal na verwagting meer as 115 miljoen tot styg teen 2050, volgens die navorsers.
- Oefening kan die veroudering die brein te beskerm
- Hoekom borskanker oorlewendes moet oefen
- Oefening plus rekenaar tyd kan seniors` brein te stimuleer
- Oë `n venster in die gesondheid brein
- Gewig opleiding sleutel tot sukkel maag vet as jy ouderdom
- Draf klop gewig opheffing vir die verlies van maag vet
- Loop help hart en brein
- Studie dui daarop geestelike `fog` van menopouse is `n ware
- Meditasie kan geheue skerp
- Weduweeskap kan demensie vertraag in `n paar seniors
- Krag opleiding kan hupstoot te brein seniors` gee
- Hef fisiese, nie geestelike, gewig om jou gedagtes te beskerm
- 9 Amazing redes vroue moet gewigte op te lig
- Nuwe maniere om te voorspel, te voorkom geheueverlies
- `Body clock` kan beïnvloed Dames dementia risiko
- Werk met gewigte mag beroerte rehabilitasie te help
- Dans jou pad na `n gesonder veroudering die brein
- Veranderinge brein kan gekoppel word aan dementia parkinson`s
- Depressie as `n risikofaktor vir demensie
- Algemene narkose nie gekoppel aan verhoogde risiko vir dementia
- Voel ekstra vergeetagtig kan demensie voor sein