Die lewenslange voordele van oefening
Voel jonger, leef langer. Dit is geen slagspreuk - dit is werklike voordele van gereelde oefening. Mense met `n hoë vlakke van fisieke fiksheid is op `n laer risiko om te sterf van `n verskeidenheid van oorsake, volgens `n onlangse studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging
Inhoud
Fisiese fiksheid: Wat die voordele van oefening vir jou beteken
Video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro
Daar is meer goeie nuus. Navorsing toon ook dat oefening verhoog slaap, verhoed gewigstoename, en verminder die risiko van hoë bloeddruk, beroerte, diabetes tipe 2, en selfs depressie.
Video: You Bet Your Life: Secret Word - Street / Hand / Picture
Video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys
"Een studie het bevind dat wanneer borskanker oorlewendes wat betrokke is by oefening, daar is gemerk verbeterings in fisiese aktiwiteit, sterkte, die handhawing van gewig en sosiale welstand," verduidelik Rachel Permuth-Levine, PhD, adjunk-direkteur vir die Kantoor van Strategiese en innoverende programme by die Nasionale hart, Lung, en Bloed Instituut van die National Institutes of Health.
"Nog `n studie het gekyk na pasiënte met stabiele hartversaking en bepaal dat oefening verlig simptome, verhoog die kwaliteit van lewe, verminder hospitalisasie, en in sommige gevalle, verminder die risiko van die dood," sê dr Permuth-Levine. Sy wys daarop dat oefening is nie net belangrik vir mense wat reeds by gesondheidstoestande: "As ons voordele van matige oefening in mense wat herstel van `n siekte kan sien, kan ons selfs `n groter voordele sien in dié van ons wat is oor die algemeen goed. "
Fisiese fiksheid: Oefening Basics
Video: Deel op sosiale netwerke:
Verwante 
Oefening kan bou jong adults` bene- Hoeveel oefening is genoeg?
- Hoekom jy aerobiese oefening nodig
- Oefening wanneer jy diabetes het: wat om te weet voordat jy begin
- Meer oefening kan maak vir `n beter slaap
- Oefening kan pasiënte met hoë bloeddruk help leef langer
- Oefening kan nadelig uit te veel sitting teen
- Oefening: pedometers maak perfekte geskenke!
- Oefensessie, oefening wenke
- Oefening is goed vir jou, selfs in besoedelde stede
- Oefening kan voortbestaan hupstoot in die bors, kolonkanker
Hoeveel oefening het jou hart nodig?
Oefening nou aan dementia risiko later verminder in die lewe- Hoe om te oefen met gesondheidstoestande
- Matige oefening kan Manne hartversaking risiko te verminder
- Daaglikse oefening kan risiko vir hartversaking halveer
- Ouer Amerikaners aangemoedig om fiks te kry
- Midde-ouderdom fiksheid help afweer beroerte later
Oefening is nie opsioneel: jou lewe hang daarvan af!- Oefening: selfs `n bietjie goed!
- Oefen `n verdediging teen demensie
- Oefening kan bou jong adults` bene
- Hoeveel oefening is genoeg?
- Hoekom jy aerobiese oefening nodig
- Oefening wanneer jy diabetes het: wat om te weet voordat jy begin
- Meer oefening kan maak vir `n beter slaap
- Oefening kan pasiënte met hoë bloeddruk help leef langer
- Oefening kan nadelig uit te veel sitting teen
- Oefening: pedometers maak perfekte geskenke!
- Oefensessie, oefening wenke
- Oefening is goed vir jou, selfs in besoedelde stede
- Oefening kan voortbestaan hupstoot in die bors, kolonkanker
- Hoeveel oefening het jou hart nodig?
- Oefening nou aan dementia risiko later verminder in die lewe
- Hoe om te oefen met gesondheidstoestande
- Matige oefening kan Manne hartversaking risiko te verminder
- Daaglikse oefening kan risiko vir hartversaking halveer
- Ouer Amerikaners aangemoedig om fiks te kry
- Midde-ouderdom fiksheid help afweer beroerte later
- Oefening is nie opsioneel: jou lewe hang daarvan af!
- Oefening: selfs `n bietjie goed!
- Oefen `n verdediging teen demensie