Oefening kan nadelig uit te veel sitting teen

Gereelde oefening help bekamp die skadelike gevolge vir die gesondheid van te veel sitting, `n nuwe Britse studie dui daarop.

"Hierdie navorsing is belangrik omdat dit toon nog `n keer waarom fisieke aktiwiteit en oefening is so belangrik. Dit wys dat mense wat spandeer groot hoeveelhede van die tyd nie beweeg, hetsy deur middel van werk, ontspanning of lewenstyl, kan `n paar van die negatiewe gevolge van sedentêre gedrag teen te werk deur gereeld te oefen, "studie mede-skrywer Kishan Bakrania, `n Universiteit van Leicester navorser, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Navorsers het ontleed data van `n 2008 nasionale gesondheid opname van volwassenes in Engeland. Hulle gegroepeer mense volgens hul vlakke van fisiese aktiwiteit en sit tyd.

VERWANTE: Wanneer is die beste tyd om te oefen?

Volwassenes wat `n baie gesit en het geen oefening kry nie het meer hartsiektes en diabetes risikofaktore as diegene wat baie tyd sit bestee, maar het gereelde oefening, het die navorsers gesê.

Hulle het ook bevind dat mense wat minder tyd spandeer sit het hoër vlakke van "goeie" HDL cholesterol, selfs al is hulle nie gereelde oefening gekry het nie.

"Deur wat daarop dui dat dit nie fisies aktief kan `n paar van die nadelige gevolge van roetine beoefening van `n hoë vlakke van sittende gedrag verreken, hierdie studie verder beklemtoon die belangrikheid van fisieke aktiwiteit in die bevordering en instandhouding van gesondheid," het hoofnavorser Thomas Yates, van die Leicester Diabetes Center en die Universiteit van Leicester.

Dit was egter `n sogenaamde observationele studie en verdere navorsing is nodig om hierdie bevindings bevestig, het hy bygevoeg.

Die studie is onlangs aanlyn gepubliseer in die tydskrif BMC Openbare Gesondheid.