Hoekom kan `t i verteer vars vrugte en groente?

Beide vars vrugte en groente is hoog in onoplosbare vesel (ruvoer). Terwyl vesel is gewoonlik `n manier om te help reguleer ontlasting, sommige pasiënte het uiterste sensitiwiteit vir ruvoer en kan nie toelaat dat dit. Redes vir vesel onverdraagsaamheid sluit nonulcer dyspepsia- sommige vorme van prikkelbare derm-sindroom, waarin `n hoë vesel gas produksie kan verhoog en `n gevoel van bloating- en `n maag leegmaak siekte wat die maag verhoed die verwerking van voedsel behoorlik en kan lei tot gevoelens van volheid , slegte spysvertering, pyn, en soms, reflux.

Ek beveel aan dat jy `n gastroënteroloog om te bepaal of jy `n maag leegmaak siekte wat behandelbaar met medikasie of ander benaderings mag wees. Indien nie, gekookte vrugte en groente is makliker om te verteer vir die meeste individue. Verder, `n paar vrugte en groente, soos piesangs en tamaties, is laer in ruvoer en kan makliker vir jou om te verteer word. Ten slotte, ek raai eet vrugte en groente in klein hoeveelhede om te sien of dit verbeter verdraagsaamheid.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Digestive Health Centre.