Top strategieë vir eet vesel met crohn`s

As jy Crohn se siekte, is dit belangrik om `n dieet gefokus op jou spesifieke behoeftes te volg - en hierdie behoeftes sal afhang van jou simptome en die dele van jou ingewande wat geraak word deur Crohn se. Jou dieet behoeftes kan ook verander met verloop van tyd, en wat jy nodig het om te eet of te vermy kan anders wees tydens fakkels.

In die algemeen, is mense met Crohn se aangeraai om `n goed gebalanseerde dieet wat bestaan ​​uit `n verskeidenheid van voedsel van al die voedselgroepe, wat beteken dat dit ook moet insluit bronne van dieetvesel soos graan, vrugte, groente, neute volg, en sade.

Daar is onlangs `n skuif na aanbevelings herevalueer om dieetvesel beperk in mense met Crohn se, want in beslag vesel is wat verband hou met die vermindering van fakkels was, volgens navorsing gepubliseer in Augustus 2016 in Kliniese Maag en Hepatologie.

vesel 101

Daar is twee soorte van dieetvesel wat belangrik is vir die gesondheid is: oplosbare en onoplosbare. Oplosbare vesel absorbeer water in die ingewande en verander in `n jel tydens vertering, wat die vesel makliker om te verwerk maak. Dit kan ook help om te vertraag maaglediging en diarree te verminder. Onoplosbare vesel nie ontbind in water, maar eerder trek water in die ingewande te reis kos vinniger te maak deur middel van die maag en intestines- dit maak kos moeiliker om te verteer.

Vir sommige mense met Crohn se, eet kosse hoog in onoplosbare vesel kan simptome soos opgeblasenheid, gas, en abdominale pyn vererger, veral tydens `n fakkel of as jy beperkings.

Kosse hoog in onoplosbare vesel sluit in:

• slaai setperke
• Rou produkte met `n buitenste vel
• Volgraan
• Gedroogde vrugte

As jou Crohn inflammasie is ernstige of het gelei tot vernouing van die ingewande, kan onoplosbare vesel nie net vererger simptome, maar kan ook `n blok in die derm spoor te skep. As jy `n striktuur wat meestal inflammatoriese, kan jou dokter `n lae-vesel of vloeistof dieet aanbeveel in samewerking met medikasie.

Dieet Ingryping vir mense met Crohn se

In `n onlangse hersiening van kliniese toetse, gepubliseer in Junie 2016 in Kritiese resensies in Voedselwetenskap en Voeding, gefokus op dieet ingrypings in mense met IBD en voorgestel dat uitsluiting dieet terapeutiese voordele vir mense met Crohn se mag aanbied. "Uitsluiting dieet verskyn belowende te wees," sê Jacqueline Wolf, MD, `n gastroënteroloog by Beth Israel Diakones Mediese Sentrum en mede-professor van medisyne by Harvard Mediese Skool in Boston. "Sommige pasiënte beweer dat uitsluiting dieet voorkom terugvalle, en wanneer hulle gaan af van hulle, hulle begin om simptome weer," sê sy. "Maar meer inligting is nodig om dit te ondersteun."

Twee van die uitsluiting dieet wat kenners sê wys die meeste belofte is:

• Spesifieke koolhidraat dieet (SKW) Die SCD beperk komplekse koolhidrate, insluitend die meeste graan, stysels, melkerye, en suikers. Onlangse studies, insluitend resensies van pediatriese Crohn se pasiënte gepubliseer in Februarie 2016 in die Wêreld Journal of Maag, het voorgestel dat SCD verminder simptome Crohn se en derm inflammasie.
• Lae-FODMAP Dieet Hierdie dieet verminder die verbruik van suiwelprodukte, vrugte, heuning, hoë fruktose koring stroop, knoffel, uie, koring, en ander kos geklassifiseer as fermenteerbare oligosakkariede, disakkariede, monosakkariede, en Poly Olen - of hoë-FODMAP kos. Dit het getoon dat simptome in mense met prikkelbare derm-sindroom te verbeter, volgens sommige studies, insluitend een gepubliseer Mei 2016 in Inflammatoriese derm siektes. Meer studies is nodig om vas te stel of `n lae-FODMAP dieet verminder inflammasie, en om die langtermyn-voordele soos dieet kan bied aan mense met Crohn se siekte te verken.

Hoe om te verminder Digestive Irritasie Tydens `n Flare

As jy `n fakkel of ander spysverteringstelsel kwessies, kan hierdie strategieë help om die risiko van spysverteringstelsel irritasie te verminder:

• Praat met jou dokter om advies te kry op dieetaanpassings wat nuttig kan wees.
• Oorweeg die werk met `n geregistreerde dieetkundige te help verseker jy kry voldoende voeding.
• Praat met jou dokter oor voedingsaanvullings as jy voldoende voeding nie kan handhaaf deur `n gesonde dieet.
• Volg jou simptome in `n voedsel dagboek om uit te vind watter kosse kan verwek spysverteringsprobleme.
• Eet kleiner, meer gereelde maaltye.
• Drink baie hydraterende vloeistowwe.
• Limiet (of te vermy) onoplosbare fiber- fokus op voedsel wat hoog in oplosbare vesel is.
• Gaan vir neut botter in plaas van die hele neute (maar Dr. Wolf beveel om neute te vermy as jy allergies is).
• Skil die veselagtige vel (en enige sade verwyder) van groente en vrugte voor hulle eet.
• Stoom groente in plaas van eet hulle rou.
• Cook vrugte om dit makliker om te verteer maak.

Vesel is noodsaaklik vir algemene gesondheid selfs al het jy Crohn se siekte. `N Gesonde bedrag van dieetvesel word beskou as ongeveer 38 gram (g) `n dag vir mans en 25 ga dag vir vroue (of 30 g vir mans en 21 g vir vroue oor die ouderdom van 51), volgens die Amerikaanse Akademie van Voeding en Dieetkunde. Om al die voordele van vesel maai sonder verslegtende simptome jou Crohn, mik vir die voorgestelde bedrae gedurende tye wanneer jy nie ervaar opvlam.

Bykomende verslagdoening deur Jen Laskey