Gedroogde vrugte vir hardlywigheid?

Is gedroogde vrugte `n goeie oplossing vir hardlywigheid as ek ouer word? Indien wel, hoeveel is `n gesonde hoeveelheid op `n daaglikse basis te neem?

- Intesair, Verenigde Arabiese Emirate

Hardlywigheid is nie so maklik gedefinieer as `n mens sou dink. Dit verwys óf na die behoefte om druk om ontlas of dui ongereelde of onvolledige ontlasting. Hardlywigheid verhoog met ouderdom en kan verband hou met baie mediese en chirurgiese toestande sowel as baie medikasie. Dit kan ook kom as gevolg van `n lae vesel, hitte, en vloeistofinname. Daar is `n dieet benaderings tot die behandeling van hardlywigheid, wat die verhoging van vloeistowwe en vesel sluit in: eet meer groente, vrugte (veral pruimedante), die hele graan brood, en `n hoë-vesel graan. Fisiese aktiwiteit is `n belangrike element in die behandeling. Lakseermiddels is wyd veelvuldig en moet `n laaste uitweg wees.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Senior Gesondheid Sentrum.