Wat om te eet vir Crohn se siekte: wenke van `n geregistreerde dieetkundige

Vir mense met Crohn se siekte, die vraag van "wat om te eet vir aandete?" Is moeiliker as vir die meeste. Die IBD is nie veroorsaak deur voedsel nie, maar sekere kosse kan simptome vererger.

Soms het mense met Crohn se kry wat hulle oorweeg om hul "veilig" voedsel wees - gewoonlik verfyn carbs - en niks anders eet. Maar die lewe met Crohn se beteken nie jy sit met `n carbs-net dieet, sê Keren Gilbert, MS, RD, stigter en president van Besluit Voeding, PLLC. Hier, Gilbert deel wenke vir algemene vrae oor hoe om goed te eet met Crohn se.

Watter reëls moet ek volg?

Die voedselsoorte wat simptome in een persoon vererger mag nie iemand anders pla, so dit is onmoontlik om reëls vir almal, sê Gilbert. " `N Goeie reël vir goed eet om te bestuur Crohn se is om te eet gesonde, hele voedsel," sê sy. "Dit geld ook vir wanneer jy in remissie, sodat jy `n ander flare kan vermy." Vermy hoogs verwerkte en vetterige kos wat moeilik is om te verteer is. Gilbert dui ook die behoud van `n voedsel dagboek "om vas te stel hoe die kos wat jy eet invloed op die manier waarop jy voel."

Wat is die beste kos vir Crohn se?

Gilbert beveel gebou maaltye met maklik-om-te verteer voedsel soos salm, avokado, eiers, hoender sonder vel, papaja, pynappel sap, en amandel melk. Oatmeal is nog `n groot opsie, want dit is `n oplosbare vesel, wat beteken dat dit absorbeer water en gaan deur die spysverteringstelsel stadig (in teenstelling met onoplosbare vesel, wat simptome kan vererger). En jy kan die voeding voordele van groente kry (sonder die derm irriteer) deur die drink vars vrugte sap, sê sy. "Met sap, onoplosbare vesel groente `verwyder sodat daar geen irritasie in jou spysverteringskanaal behoort te wees."

Wat kos is geneig om siektes my Crohn se sneller?

Crohn se siekte is nie veroorsaak deur die kos wat jy eet, maar sekere kosse kan `n maag reaksie aktiveer as jy voedselintoleransies of as jy reeds in die middel van `n fakkel. Gilbert sê potensiële probleem voedsel sluit suiwelprodukte, verwerkte voedsel, gluten, kafeïen, suiker, sitrus vrugte, mielies, en tamaties. Voedsel wat moeilik is om te verteer soos rou groente, neute, en sade kan ook abdominale ongemak veroorsaak.

Het `n spesiale dieet getoon om te help met Crohn se siekte?

Daar is `n verskeidenheid van spesiale diëte ontwerp vir mense met Crohn se siekte, maar nie een is doeltreffend bewys vir elke persoon met Crohn se. Jou dieet moet geïndividualiseer op grond van jou persoonlike Crohn se ervaring - jou voedselintoleransies, jou simptome, en die deel van jou spysverteringstelsel wat is wat geraak word. Hou ook in gedagte gehou word dat siekte veranderinge Crohn se verloop van tyd, so kan jy nodig het om aan te pas wat jy eet.

Gilbert sê sommige mense verslag beter voel wanneer hulle `n glutenvrye, suiwel-vrye dieet volg. Dit kan wees as gevolg gluten en suiwel is algemeen bronne van voedsel intoleransie. Tydens `n fakkel, kan `n lae-oorskot dieet nuttig wees, sê sy. `N Lae-oorskot dieet bestaan ​​uit lae-vesel kosse wat maklik is om te verteer is. Die doel van die dieet is om ontlasting te stadig, gee die liggaam tyd om te herstel. Voedsel wat ontlasting (bone, volgraan, rou vrugte en groente) aan te moedig uitgesluit is van die eetplan. Omdat `n lae-oorskot dieet mooi is beperk, as jy op dit vir `n lang tydperk van die tyd, moet jy dalk `n aanvulling te neem om seker te maak jy kry die voedingstowwe wat jou liggaam benodig.

praat altyd met jou dokter voordat die verandering van jou dieet of die neem van aanvullings.

Is daar dinge wat ek kan doen om derm krampe te beperk na die eet?

As jy abdominale krampe ondervind nadat jy geëet het, kan jy in staat wees om ongemak te verminder deur `n paar eenvoudige reëls.

• Eet klein maaltye elke drie tot vier uur in plaas van drie groter maaltye per dag.
• Beperk die bedrag van vetterige kos wat jy eet. Crohn se mag vetabsorptie, wat kan lei tot krampe beïnvloed.
• As jy vind dat jy `n voedselintoleransie, vermy diegene voedselsoorte.
• Beperk die bedrag van `n hoë-vesel kosse wat jy eet. Neute, sade, sekere rou groente, mielies, en springmielies - voedselsoorte wat hoog in onoplosbare vesel is - kan krampe veroorsaak.
• Praat met jou dokter oor die gebruik van aloe vera sap om krampe te verreken. Gilbert beveel 2 onse Aloe Vera sap voor `n maaltyd aan derm krampe te voorkom.