Hoe goed is 100 persent sap?

As jy drink 100 persent sap, is dit so goed vir jou as `n geheel vrugte of groente?

Ja en nee. Aan die positiewe kant, kan sap meer voedingstowwe as `n enkele stuk van die produk bevat. `N 8-oz glas lemoensap het 100 mg vitamien C `n oranje het 75 mg. Maar sap bied byna geeneen van die vesel gevind in produseer, en dit packs kalorieë. `N 8-oz glas lemoensap het 120 kalorieë en 0 g van fiber- `n oranje het net 60 kalorieë en 3 g vesel. Die bottom line: Maak seker dat jy meestal eet hele produseer.

Bron: Holly McCord, RD, `n geregistreerde dieetkundige, is voormalige Voeding redakteur van voorkoming en skrywer van Wen die Cholesterol Oorlog (Rodale 2001).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante