Sal wyn te saboteer jou dieet?

Daar is geen gratis middagete wanneer dit kom by wyn. Dit is nie regtig die suiker in wyn wat die kalorieë pakke, dit is die alkohol. Verder op `n gram-vir-gram basis, alkohol het meer kalorieë as suiker nie. `N agt-ounce glas wyn sal altyd ongeveer 120 kalorieë - jammer! As jy dit hou tot een glas per nag en tel die kalorieë in jou totale daaglikse kalorie-inname, ja, dit kan goed wees vir jou. Studies in die mediese literatuur oor vroue en alkohol te wys die korrelasie tussen vroue wat die ekwivalent van een glas wyn per dag en `n laer koers van hartsiektes verteer. Maar vroue wat meer as hierdie verteer het `n verhoogde kans op die ontwikkeling van hoë bloeddruk, beroerte, en borskanker. Terwyl mans kan indrinken twee alkoholiese drankies per dag, twee drankies vir vroue begin om skade te skep.

Een van die probleme met die drink van `n glas wyn is dat dit verlaag die meeste mense se wilskrag - wat lei tot die tweede glas, saam met `n verhoogde eetlus - wat lei tot ekstra kalorieë. Terwyl dit waar is dat `n glas wyn per dag wat verband hou met verbeterde risiko van hartsiektes in vroue, is daar ander lewenstyl gedrag wat ook geassosieer word met `n beter gesondheid, soos eet baie vrugte en groente, oefening, en nie te rook nie. So, kan ek nie raai wat begin om wyn te drink, net omdat dit veronderstel is goed vir jou wees

Nog `n faktor om te oorweeg, is dat wyn gedrink jou intellektuele vermoë, reg en reaksie tyd kan benadeel. Dit kan ook invloed op jou slaap in `n nadelige manier. Ek sou nie net drink wyn elke aand vir `n vermeende gesondheid voordeel wat nie eintlik daar kan wees: Wat ek bedoel met hierdie is dat die bevindinge in die mediese literatuur is verenigings. Dit is nog nooit bewys dat `n glas wyn per dag eintlik verhoed hartsiektes. `N Meer gematigde manier om wyn te voer in jou lewe is om jouself toelaat om `n glasie rooiwyn drink tydens `n spesiale ete by `n restaurant of by `n partytjie. Nog belangriker, sou ek aanbeveel dat jy goed eet en begin `n oefenprogram (as jy nie aktief).

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.