Kon alkohol wees wat veroorsaak dat my gewig op te tel?

Ek weeg meer nou as wat ek ooit in my lewe, ten spyte van die feit dat ek begin werk uit twee maande gelede, probeer om te eet vier klein maaltye per dag, en voel asof ek in `n goeie gesondheid anders. Ek het gewoonlik een of twee glase rooiwyn in die aand, veral die afgelope tyd, want ek het al beklemtoon oor gesondheid my ma se en `n program wat ek neem - `n paar aande Ek het meer as twee glase gehad. Is Hy nie miskien die oorsaak van my gewig kwessies?

- Mary, Kalifornië

Alkohol kan `n groot bron van kalorieë, sodat dit mag wees die oorsaak van jou gewigstoename. Een glas wyn bevat ongeveer 120 kalorieë (en soveel as 150 kalorieë vir `n groter glas). As jy drink 2-3 glase wyn elke aand, kan jy in beslag 300-450 ekstra kalorieë per dag. Dit kan lei tot `n pond van gewigstoename elke een of twee weke!

Ook, kan alkohol jou eetlus aan te wakker, veroorsaak dat jy meer as wat jy normaalweg sou doen by `n ete eet. So jou kalorie-inname kan optrek as gevolg van die eet van meer, bykomend tot die 2-3 glase wyn wat jy drink. Ek sal probeer om heeltemal vashou aan `n glas wyn en vervang water vir die tweede glas, of dalk vermy alkohol op `n daaglikse basis. Toelaat jouself `n glas of twee op net naweke.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.