Kalsium is nodig vir die groei en instandhouding van sterk tande en bene, senuwee sein, spiersametrekking, en afskeiding van sekere hormone en ensieme. `N Tekort aan kalsium kan lei tot gevoelloosheid in vingers en tone, spierkrampe, stuiptrekkings, lusteloosheid, verlies van eetlus, en abnormale hartritme. Dit vind van kalsium in vrugte en groente is `n bekommernis vir Vegans, of diegene wat op `n rou voedsel dieet. Die DV (daaglikse waarde) vir kalsium is 1000mg. Hier is `n lys van `n hoë kalsium vrugte, vir meer sien die uitgebreide lys van kalsium ryk vrugte, gedroogde vrugte hoog in kalsium, en kosse hoog in kalsium.
# 1: Rabarber
Kalsium in 100g
Per koppie, in blokkies gesny (122g)
Per steel (51g)
86mg (9 DV)
105mg (10 DV)
44mg (4 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 2: Koemkwats
Kalsium in 100g
Per 2 vrugte (38G)
Per vrug (19g)
62mg (6 DV)
24mg (2 DV)
12mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 3: bessen
Kalsium in 100g
Per koppie (112g)
Per 1/2 koppie (56g)
55mg (6 DV)
62mg (6 DV)
31mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)
# 4: Lemoene
Kalsium in 100g
Per koppie, afdelings (180g)
Per oranje (131g)
40mg (4 DV)
72mg (7 DV)
52mg (5 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 5: tanger
Kalsium in 100g
Per koppie, afdelings (195g)
Per oranjerooi (88g)
37mg (4 DV)
72mg (7 DV)
33mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 6: Vye
Kalsium in 100g
Per groot vyeboom (64G)
Per klein vyeboom (40g)
35mg (4 DV)
22mg (2 DV)
14mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 7: Kiwi vrugte (Groen)
Kalsium in 100g
Per koppie, gesny (180g)
Per vrug (69g)
34mg (3 DV)
61mg (6 DV)
23mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
Video: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie
# 8: Limes
Kalsium in 100g
Per 2 lemmetjies (134 gr)
Per kalk (67g)
33mg (3 DV)
44mg (4 DV)
22mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 9: Clementine
Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
Kalsium in 100g
Per 2 vrugte (148g)
Per vrug (74G)
30mg (3 DV)
44mg (4 DV)
22mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 10: Swartbessies
Kalsium in 100g
Per koppie (144G)
Per 1/2 koppie (72 g)
Tot 29? Mg (3 DV)
42mg (4 DV)
21mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
# 11: persimmons
Kalsium in 100g
Per 2 vrugte (50 g)
Per vrug (25g)
27mg (3 DV)
14mg (2 DV)
7mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.
Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)
# 12: Suurlemoene
Video: UTILISEZ CECI PENDANT TROIS JOURS , LES RESULTATS SONT AU DELA DE VOTRE IMAGINATIONS !!!