17 Vrugte hoog in kalsium

Kalsium is nodig vir die groei en instandhouding van sterk tande en bene, senuwee sein, spiersametrekking, en afskeiding van sekere hormone en ensieme. `N Tekort aan kalsium kan lei tot gevoelloosheid in vingers en tone, spierkrampe, stuiptrekkings, lusteloosheid, verlies van eetlus, en abnormale hartritme. Dit vind van kalsium in vrugte en groente is `n bekommernis vir Vegans, of diegene wat op `n rou voedsel dieet. Die DV (daaglikse waarde) vir kalsium is 1000mg. Hier is `n lys van `n hoë kalsium vrugte, vir meer sien die uitgebreide lys van kalsium ryk vrugte, gedroogde vrugte hoog in kalsium, en kosse hoog in kalsium.

# 1: Rabarber
Kalsium in 100gPer koppie, in blokkies gesny (122g)Per steel (51g)
86mg (9 DV)105mg (10 DV)44mg (4 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 2: Koemkwats
Kalsium in 100gPer 2 vrugte (38G)Per vrug (19g)
62mg (6 DV)24mg (2 DV)12mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 3: bessen
Kalsium in 100gPer koppie (112g)Per 1/2 koppie (56g)
55mg (6 DV)62mg (6 DV)31mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Lemoene
Kalsium in 100gPer koppie, afdelings (180g)Per oranje (131g)
40mg (4 DV)72mg (7 DV)52mg (5 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 5: tanger
Kalsium in 100gPer koppie, afdelings (195g)Per oranjerooi (88g)
37mg (4 DV)72mg (7 DV)33mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 6: Vye
Kalsium in 100gPer groot vyeboom (64G)Per klein vyeboom (40g)
35mg (4 DV)22mg (2 DV)14mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 7: Kiwi vrugte (Groen)
Kalsium in 100gPer koppie, gesny (180g)Per vrug (69g)
34mg (3 DV)61mg (6 DV)23mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie


# 8: Limes
Kalsium in 100gPer 2 lemmetjies (134 gr)Per kalk (67g)
33mg (3 DV)44mg (4 DV)22mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 9: Clementine

Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree


Kalsium in 100gPer 2 vrugte (148g)Per vrug (74G)
30mg (3 DV)44mg (4 DV)22mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.




# 10: Swartbessies
Kalsium in 100gPer koppie (144G)Per 1/2 koppie (72 g)
Tot 29? Mg (3 DV)42mg (4 DV)21mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 11: persimmons
Kalsium in 100gPer 2 vrugte (50 g)Per vrug (25g)
27mg (3 DV)14mg (2 DV)7mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 12: Suurlemoene

Video: UTILISEZ CECI PENDANT TROIS JOURS , LES RESULTATS SONT AU DELA DE VOTRE IMAGINATIONS !!!


Kalsium in 100gPer koppie, afdelings (212g)Per suurlemoen (84g)
26mg (3 DV)55mg (6 DV)22mg (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 13: Frambose
Kalsium in 100gPer koppie (123g)Per 10 vrugte (19g)
25mg (3 DV)31mg (3 DV)5mg (0 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 14: Pienk Pomelo
Kalsium in 100gPer koppie, afdelings (230g)Per halwe (123g)
22mg (2 DV)51mg (5 DV)27mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 15: Papaya

Video: Suspense: Night Must Fall


Kalsium in 100gPer koppie, stukke (145 g)Per klein papaja (157g)
20mg (2 DV)Tot 29? Mg (3 DV)31mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 16: Koejawels
Kalsium in 100gPer koppie (165g)Per vrug (55 g)
18mg (2 DV)30mg (3 DV)10mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 17: Aarbeie
Kalsium in 100gPer koppie, helftes (152g)Per groot aarbei (18g)
16mg (2 DV)24mg (2 DV)3MG (0 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wat `s die beste kalsium vir osteoporose?Wat `s die beste kalsium vir osteoporose?
Wat jou bene nodigWat jou bene nodig
Wat is die beste kalsium aanvulling?Wat is die beste kalsium aanvulling?
Top 10 kalsium-ryke voedselTop 10 kalsium-ryke voedsel
Vrugte hoog in koperVrugte hoog in koper
Lae kalium groenteLae kalium groente
33 Vrugte hoog in vesel33 Vrugte hoog in vesel
Ons kalsium tekortOns kalsium tekort
Tweede gedagtes oor kalsium?Tweede gedagtes oor kalsium?
Voedsel laag in fosfaat vir mense met niersiekteVoedsel laag in fosfaat vir mense met niersiekte
» » 17 Vrugte hoog in kalsium