Top 10 kos hoogste in fruktose

Inhoud

Video: red tea detox
Video: natural health and your brain

Fruktose is `n eenvoudige suiker, of monosakkariede, tipies gevind in vrugte. Om `n eenvoudige suiker beteken dat dit direk kan word in die bloedstroom geabsorbeer, sonder om afgebreek te word of verwerk deur die liggaam tydens vertering.

Fruktose suiker word dikwels bygevoeg om kos, want dit is beide goedkoop en verhoog smaak. Negatiewe gevolge vir die gesondheid van te veel fruktose sluit vetsug, verhoogde LDL cholesterol, jig, en nie-alkoholiese vetterige lewer siekte. Hierdie slegte gevolge is hoofsaaklik gedink van bygevoeg fruktose te kom, en nie die fruktose gevind in vrugte. Maar, gedroogde vrugte en vrugtesap is kommerwekkend en beperkte moet wees om nie meer as 8 onse vrugtesap, en 1 handvol gedroogde vrugte.

Kosse hoog in bygevoeg fruktose sluit souse, slaaisouse, energie en graan bars, kommersiële graan, suiker drankies, Colas, en piekels. Kos natuurlik ryk in fruktose sluit agave, heuning, stroop, gedroogde vrugte, vrugte, en vrugtesap. Hier is die top 10 kos hoogste in fruktose. Vir nog meer, sien die uitgebreide lys fruktose ryke voedsel.

# 1: Stroop en Versoeters (Agave Stroop)
Tot 55,6 Fruktose

Fruktose in 100g	1/4 koppie (55 g)	1 eetlepel (14g)
55.6g (13.9 teelepel)	30.6g (7.6 teelepel)	7.8g (2 teelepel)

Ander Versoeters High in Fruktose (gram per eetlepel): Heuning (8.6g), Melasse (2.6g). Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: gedroogde vrugte (Medjool Datums)
Tot 32 Fruktose

Video: Red Tea Detox

Fruktose in 100g	1 datum, ontpit (24G)
32g (8 teelepel)	7.7g (1.9 teelepel)

Ander gedroogde vrugte High in Fruktose (gram per koppie): Rosyne (43g), Versoete Cranberries (43g), Vye (34gr), Delget Noor datums (29g), Perskes (22g), Pruimedante (22g), en appelkose (16g). Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Souse (BBQ sous)
Tot 15,4 Fruktose

Fruktose in 100g	1 koppie (279g)	1 eetlepel (17g)
14.2g (3 teelepel)	39.5g (10 teelepel)	2.4G (0.5tsp)

Ander Souse High in Fruktose (gram per eetlepel): Sriracha (1.7g), ketchup (1.5g). Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: slaaisouse (laevet Frans)
Tot 12,5 Fruktose

Video: Natural Health and your Brain

Fruktose in 100g	1 koppie (260g)	1 eetlepel (16g)
12.5g (3 teelepel)	32.5g (8 teelepel)	2g (0,5 teelepel)

Ander slaaisouse High in Fruktose (gram per eetlepel): Duisend Island (1g), Italiaans (0.9g). Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Energie en graan bars
Tot 16 Fruktose

Fruktose in 100g	1 bar (68 g)
16g (4 teelepel)	10.9g (2.7 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Verwerkte Graan (Kellogg se Raisin Bran)
Tot 12.3 Fruktose

Fruktose in 100g	1 koppie (1 NLEA bediening) (59g)
12.3g (3.1 teelepel)	7.3g (1.8 teelepel)

Ander graan hoog in fruktose (gram per koppie): Algemene Mills Kaneel Toast Crunch (3.4g), Malt O `Meal Golden Soezen (1.2g), Ralston semelvlokkies (1g) meer Info volledige voeding feite sien.

# 7: vrugte (druiwe)
Tot 8.1 Fruktose

Fruktose in 100g	1 koppie (151g)	10 druiwe (49g)
8.1g (2 teelepel)	12.3g (3.1 teelepel)	4G (1 teelepel)

Ander vrugte hoog in fruktose (gram per koppie): Pere (9G), kiwivrugte (7.8g), Mango (7.7g), kersies (7.4g), Bloubessies (7.4g), Piesangs (7.3g), en Appels (6.6g). Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 8: soet drankies (Cola)
Tot 6.1 Fruktose

Fruktose in 100g	1 dienende 16 gr oz (491g)	1 fl oz (31g)
6.1g (1.5 teelepel)	30g (7.5 teelepel)	1.9g (0,5 teelepel)

Ander drankies hoog in fruktose (gram per 16oz drink): Lemon Lime Soda (Sprite) (29g), soet tee (24G), Lemonade (22g), Ginger Ale (18g), en Rockstar Energy Drink (17g). Klik om volledige voeding feite sien.

# 9: Fruit Juices (Druiwesap)
Tot 7.4 Fruktose

Fruktose in 100g	2 koppies (16oz) (506g)	1 fl oz (32g)
7.4g (1.9 teelepel)	37g (10 teelepel)	2.3g (0.6 teelepel)

Ander vrugte sappe hoog in fruktose per 2 koppies (16oz): Pomegranate (32g), appelsap (28g), pynappel sap (19g), pomelo sap (14g), en lemoensap (12g). Klik om volledige voeding feite sien.

# 10: Pickles (Komkommers, Agurkies)
Tot 8.8 Fruktose

Fruktose in 100g	1 koppie gesnyde of skyfies (153g)	1 Agurkie (2-3 / 4 "lank) (25g)
8.8g (2.2 teelepel)	13.5g (3.4 teelepel)	2.2g (0.6 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante