Hoe om ongedaan te maak orkaan irene`s skade aan jou dieet

As waarskuwings van skade, oorstromings, en kragonderbrekings gevee die East Coast, baie inwoners uitgehardloop en voorraad op nonperishable voedsel, insluitend al die skyfies, lekkergoed en koekies wat hulle kon kry. Nou dat die storm verby is, die grootste deel van voortslepende skade Hurricane Irene se mag eintlik wees om jou dieet.

So gebruik ons ​​My Calorie Counter kos en oefening databasis om te sien hoe jy jou ergste naweek snacks kan brand af en kry jou dieet weer op dreef.

Alle aktiwiteit kalorie tel is gebaseer op wat `n 150-pond vrou in die tyd sal brand opgemerk.

Bagel en roomkaas: A 4-ons alles bagel het 270 calories- `n klein skeppie van lae-vet plain roomkaas tacks op `n ander 69. Werk dit af met sowat 38 minute van sit-ups.

Beer: Lig bier het 103 kalorieë in `n 12-ounce bediening (gereelde bier kan 150 of meer het). Ongedaan te maak die kalorieë in `n bottel van die lig goed deur die speel tennis vir 20 minute.

Kaas en beskuitjies: Een greintjie van cheddarkaas pakke 112 kalorieë en 10 koring klappers voeg op `n additional137 kalorieë. Werk af hierdie versnapering met 49 minute van die basketbal.

chips: Classic Lay se aartappelskyfies het 150 kalorieë per porsie (slegs sowat 15 skyfies). Lift gewigte vir 23 minute om weg te oefen hierdie snack.

donuts: `N klassieke geglasuurde donut het 242 kalorieë, en vul of versiersel kan die kalorie tel selfs hoër stoot. Ongedaan te maak die skade met 85 minute van die lig joga.

Goudvis klappers: Pepperidge Farm Goldfish klappers het 150 kalorieë in `n bediening van 55 vis. Doen 17 minute van opstote hierdie happie af te brand.

Gedroogd bars: A plain gedroogd bar het ongeveer 126 kalorieë, maar ten volle gelaai weergawes met ekstra proteïen, neute, en sjokolade kan veel hoër wees. Loop op 3,5 myl per uur op `n gelyke oppervlak vir 30 minute om af `n enkele, eenvoudige bar brand.

Hurricane cocktails: Vermoedelik orkaan cocktails dien hierdie naweek? Brand af elke drankie se 200 kalorieë per 6-ounce bediening deur skottelgoed vir 73 minute.

MMS: Plain MMS pak 240 kalorieë in `n enkele dienende sak. Dit sou 33 minute van Zumba klas neem om weg te oefen `n sak.

Oreos: Drie Oreo koekies vinnig voeg tot 160 kalorieë. Roller weg die kalorieë in net 12 minute.

Pannekoeke: Een plain pannekoek het 259 calories- bolaag dit met gereelde stroop voeg `n ander 187. Mop die vloer vir 113 minute om af te brand hierdie ontbyt toegewing.

Pop-terte: Net een bruin kaneelsuiker Pop-tert bevat 219 kalorieë. Om fakkel twee rooster gebak (dis moeilik om net een eet), spandeer 45 minute op `n trap-stap masjien.

Rooiwyn: As jy bekommerd is oor kragonderbrekings was, mag kamertemperatuur rooiwyn jou drink van keuse gewees het. Vakuum vir 35 minute om af te brand die 125 kalorieë in `n 5-ounce glas.