Die neem van die trappe `n beter pick-me-up as koffie

Jy sal meer energie voel as jy `n paar maklike trap loop eerder as om te drink kafeïen doen, `n nuwe studie beveel.

Die studie ingesluit kollege vroue wat sê hulle was kronies slaap ontneem, wat beteken dat hulle het minder as 6,5 ure slaap `n nag.

Op `n aparte dae, verteer hulle kapsules met 50 mg kafeïen (ongeveer die bedrag in `n blikkie koeldrank) of `n placebo, of spandeer 10 minute loop op en af ​​trappe (sowat 30 verdiepings in totaal) by `n maklike tempo.

"Ons het gevind dat, in beide die kafeïen en die placebo voorwaardes, dat daar nie veel verandering in hoe hulle voel. Maar met oefening hulle het voel meer energiek en vol lewe," sê studie mede-skrywer Patrick O`Connor, `n professor aan die Universiteit van Georgia se Departement van Kinesiologie.

VERWANTE: Loop jou pad na beter Brain Gesondheid?

Die oefening hupstoot was onmiddellike maar van korte duur, het hy gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Die navorsers wou om te fokus op `n maklike en gerieflike manier vir kantoorwerkers om aktief te wees.

"Kantoorwerkers kan buite gaan en loop, maar weer kan minder as ideaal wees. Dit was nog nooit gereën op my terwyl loop die trappe," sê O`Connor.

Hy het gesê selfs `n kort afstand op en af ​​die trappe lyk maak werkers voel meer gemotiveerd en verfris.

Die studie is onlangs aanlyn gepubliseer in die tydskrif Fisiologie en gedrag.