Hoe kan ek verloor meer gewig?

In die eerste plek, baie geluk met die aanvang en die handhawing van jou oefenprogram. Soos in die boek, gereelde oefening het `n geweldige gesondheid voordeel, selfs sonder beduidende gewigsverlies. Maar as gewigsverlies is jou doel, moet jy kalorie beperking by te voeg by jou roetine. Eenvoudig gestel, is `n goeie gewigsverlies programme bestaan ​​uit meer fisiese aktiwiteit en `n afname in hoeveel jy eet. Jou doel moet wees om ten minste 500 kalorieë per dag te sny uit jou dieet, wat sal lei tot ongeveer 1 pond gewig te verloor per week.

Jy moet ook gelukgewens vir die opstel van `n haalbare gewigsverlies doel te bereik. Te veel mense probeer om af te kry om hul hoërskool gewig, die skep van `n gewigsverlies doel dit is gedoem tot mislukking. Onthou, veranderinge in dieet help skep die gewig te verloor, maar die handhawing van jou gewig vereis gesonde eetgewoontes gekombineer met gereelde oefening.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.