Is daar sekere kosse of voedingstowwe wat gesondheid van die oog te bevorder?

Alledaagse Gesondheid:

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (10) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH

Ed Melman, OD: Terwyl ek gedeeltelike wortels te gakauw op, groen leafies soos spinasie en Collard setperke is voedsel baie beter, want hulle is `n groot bron van luteïen, `n belangrike komponent van ons sentrale visie sentrum, die makula. Omega-3-bevattende seekos soos wilde-gevang salm, tuna, haring, en sardyne is groot keuses vir beide makula beskerming en verbetering van traan-film gehalte. Hulle het ook vitamien D, wat al hoe meer so belangrik in retinale funksie sowel as immuun ondersteuning word erken. Afronding jou gesonde maaltyd sal vrugte en neute wees. My gunsteling aanbevelings is spanspek en okkerneute. Hulle smaak groot, hoog in vesel, en is ryk bronne van vitamiene en minerale.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (4) BEST BEAUTY CARE TOOLS-TIPS FOR HAIR GROWTH

Jeffrey Cooper, OD: Die eye-siekte studie-ouderdom-verwante beter bekend as AREDS-1 vooruitwerkend bestudeer meer as 5000 pasiënte vir vyf jaar en het getoon dat spesifieke antioksidant vitamiene en sink verlaag die vordering van `n matige en gevorderde makulêre degenerasie (AMD) met 5% per jaar of 25% meer as vyf jaar. Geen effek is gevind met pasiënte wat óf die minimale AMD of geen AMD het. Maar niemand weet wat sal gebeur as pasiënte sonder AMD het matige dosisse van antioxidizing vitamiene meer as 20 jaar. Met wat gesê het, dit lyk logies om aan te beveel `n gesonde dieet van volgraan, vrugte, groente en vrugte. Groen groente soos boerenkool lyk veral belangrik. Die huidige AREDS-2 studie, wat in 2013 gepubliseer sal word, is op soek na die effek van die toevoeging van luteïen, zeaxanthin, vitamien E, en omega-3. My raad aan pasiënte sonder enige tekens van makulêre degenerasie is `n multi-vitamien, wat luteïen, zeaxanthin, en vitamien E, sowel as óf `n vis-olie kapsule of lijnzaad met ongeveer 500 tot 1000 mg van omega-3 daaglikse sluit neem.

Stephen Rozenberg, OD: Rou vrugte en rou groente is die beste vir gesondheid van die oog, bykomend tot die uitskakeling van verwerkte voedsel.

Video: Dry Skin Patches on Face | How To Prevent Dry Skin | Cracked Skin

Andrea P. Thau, OD: Groen blaargroentes soos spinasie en boerenkool bevat luteïen en zeaxanthin, pigmente wat in die makula, wat is die deel van die retina wat ons gebruik om die duidelikste sien. Ook, het voedsel wat omega-3 bevat, soos salm, sardientjies, en okkerneute, reeds gewys dat makulêre degenerasie voorkom.

William J. Faulkner, besturende direkteur: Twee porsies spinasie (wat luteïen bevat) per week kan meer effektief as multivitamiene in die vermindering van die vordering van makulêre degenerasie wees. `N Dieet ryk aan `n verskeidenheid van vrugte en groente is die beste. Bloubessies is uitstekend, net soos Bugs Bunny se gunsteling - wortels.

Video: Red Tea Detox

Tyrie Jenkins, besturende direkteur: Die beste voedingstowwe vir gesondheid van die oog kan gegroepeer word in drie kategorieë: omega-3-vetsure, antioksidante, en luteïen. Die beste bron van omega-3-vette is vis soos: tuna, salm, forel, en sardines- ander uitstekende bronne sluit moer olies, soos okkerneut-olie, olyfolie, vlassaadolie, en canola-olie. Die meeste vrugte, groente, en sap verskaf `n wye verskeidenheid van antioksidante. Vars vrugte is `n besonder goeie bron van antioksidante, veral appels en sitrusvrugte. Luteïen gevind in donker groen groen groente soos boerenkool, spinasiebeet, en Collard setperke.

Julia A. Haller, besturende direkteur: Groen blaargroentes, oranje en geel groente (muurbal, wortels), en olierige vis soos tuna en salm (wat omega-3-vette bevat). Jy moet ook gehidreer bly - baie water drink.