Voedsel wat gesondheid brein te bevorder

Die daad van denke is harde werk, en jou brein moet baie brandstof om jou te waarsku hou, loop, praat, leer en onthou. Bewyse groei wat kos en dieet keuses gemaak vandag gesondheid brein en doeltreffendheid kan beïnvloed nou en in die jare wat voorlê.

Vir die gesondheid brein te maksimeer, die brein moet `n oorvloed van gesonde selle (neurone) stuur en ontvang elektriese seine op weerlig spoed. Tydens die normale veroudering proses, die brein maak minder nuwe neurone, en die verbindings (sinapse) is geneig om die buigsaamheid wat dit moontlik maak die selle om effektief te kommunikeer verloor. Dit kan egter dieet `n rol in die maksimalisering van die neurone oor die jare, dus die bevordering van gesondheid brein het. Laat my toe om te verduidelik in meer detail.

Vir die kort termyn, Dink "Sugar" - maar nie dat die soort
Soos alle selle, wat in jou brein loop op suiker - glukose - maar `n bestendige, konstante toevoer eerder as pieke en dale van surplus en tekort kan help produseer optimale gesondheid brein.

Glukose is afkomstig van koolhidrate, maar eenvoudige koolhidrate - soos tafel suiker en stroop - druk die bloedstroom in `n haas, wat veroorsaak dat `n skerp styging en vinnige agteruitgang. Komplekse koolhidrate is tipies gevind in hoë-vesel kosse, soos vrugte, groente en volgraan. Hulle laat glukose vlakke te stadig opstaan ​​en taps geleidelik af. Die toevoeging van `n hoë-gehalte proteïen kan help om bloedsuiker en geestelike skerpte by voordeligste vlakke selfs langer.

Video: El Camote Es Bueno Para La Diabetes

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe kan ons aan die slaap raak? Vra `n vrugtevlieg
• Stres kan jou brein krimp
• Pot kan brein veranderinge gesien in skisofrenie naboots
• Let op: jou `emotional` brein kan bevooroordeeld wees
• Die algebra van veelvuldige sklerose
• Nog `n dag saam met chemo brein
• Hiperbariese suurstofterapie kan breinskade herstel
• Hoe eet meer kalorieë help jy verbrand meer kalorieë
• Hoe suiker spykers seermaak jou geheue
• Meditasie: die beste ding om te gebeur om te slaap sedert kussings
• Kernbomme beantwoord sleutel brein navorsingsvraag
• Loop jou pad na beter gesondheid brein?
• Dit is jou brein sonder slaap
• 5 Easy brein oefeninge om jou belangrikste orgaan bult
• Kon die uitstel van veroudering in ons nabye toekoms?
• Outistiese kinders kan te veel breinselle het
• Kinders met outisme het ekstra brein verbindings
• Studie ondersteun duursaamheid van parkinson`s behandeling
• Menslike stamselle te herstel hoor om dowe nagmuise in studie
• Langtermyn-effekte van bestraling
• Kon onvoldoende slaap veroorsaak onomkeerbaar brein dood?