Die beste totale liggaam oefening

As ons êrens op `n verlate eiland met geen gym, kettlebell, of TRX in plek, sou die Burpee ons go-te oefen nie. Jy hoef nie enige toerusting-of veel ruimte-en dit toon die hele liggaam, terwyl die bespoediging vet verlies. (Want as ons gaan word onttrek in `n bikini, kan net so goed lyk fantastiese daarin-baie belangrik, ons weet.)

Ons is nie alleen in ons aanbidding van hierdie skuif-dit is een van gunsteling beweeg elke afrigter se ook. "Dit is nie net `n krag skuif, maar dit daag jou cardiovascularly, so dit help ook vet verbrand," verduidelik fiksheidskundige Larysa DiDio. Die kombinasie van kardiovaskulêre en sterkte opleiding in `n enkele skuif gee jou dubbel die voordele in die helfte van die tyd. En aangesien die Burpee gebruik die spiere in jou bene, kern, en bolyf, sal slim af selfs vinniger jy.