14 Onmiskenbare redes om jou ouderdom is lief vir

As jy 40 +, is jy ... fikser, gesonder, gelukkiger en mooier. Bly by ons hier-we`ve het die wetenskap en ware vroue om dit te bewys.

DIE 40+ ADVANTAGE:
JY fikser
Eerder as wat die einde van jou glorie dae, jou 40s inlei in `n nuwe soort van atleties gekenmerk deur opleiding slimmer met meer tyd en vasberadenheid. Hier is hoe:

Uithouvermoë verbeter. Spiere is saamgestel uit individuele vesels ontwerp vir beide uithouvermoë (stadige pyl) of krag en spoed (vinnig en pyl). `N meta-analise het bevind dat volwassenes ouderdomme 61-84 ontwikkel minder spier moegheid algehele vergelyking met 21- tot 36-jariges, en navorsers glo dit is deels te wyte aan `n groter deel van die stadige-pyl vesel in ouer spiere.

Spiere onthou. Dit neem baie van die praktyk goed in sport wat herhalende beweging betrek te kry. Maar sodra jy dit doen, spiere "onthou" en, met net `n bietjie aansporing, kan dit mosie doeltreffend te herhaal.

Meer tyd en aansporing om op te lei. In `n onlangse opname van enkele boomer vroue, 59% het gesê hulle werk uit `n paar keer `n week, en 54% is nou as op die ouderdom van 35. Met ouderdom, ons fokus op die voorkoming van gesondheid meer aktiewe problems- n opname het bevind dat mense 55 en ouer is meer geneig om te oefen vir die gesondheid te verbeter as vir ander redes.

Aileen Rodriguez-Walker, 40 (Foto bo)
"Ek het beide van my kinders in my vroeë 20s, het hulle eerste, en het `n baie gewig. Teen die tyd dat ek 35, ek was bekommerd oor die ontwikkeling van diabetes, want dit loop in my familie. A kollega het my aan Gewig Watchers, en ek begin loop 3 myl per dag, en voeg boot kampe en gratis gewigte. nou kan ek nie gaan meer as 2 dae sonder loop, hardloop, of doen joga. Dit begin om oor die voorkoms van gesondheidskwessies, maar nou oefen is my `my` tyd, my bepeinsing. "

Video: "LAST HOURS` WORKERS" - WITH ENGLISH & OTHER SUBTITLES

DIE 40+ ADVANTAGE:
JY GESONDER
Seker, seer en pyn is `n bietjie meer algemeen, en sterfte `n bietjie minder buite sig, uit die hart. Maar lewe begin maak ons ​​gesonder op ander maniere.

Stres rug finaal af. Chroniese stres verhoog die risiko van `n hartaanval, depressie, en siekte, maar dit verlig met die ouderdom. Volgens die Gallup-Healthways welstand indeks, stresvlakke hoogtepunt in jou middel tot laat 20`s, dan stadig maar seker daal.

Bloedvate word meer bestand is. Dit is lank reeds vermoed dat slagaar voerings versleg as gevolg van oksidatiewe stres, wat gekoppel is aan kardiovaskulêre siekte, diabetes, en kanker. Nou sommige wetenskaplikes is `n uitdaging hierdie denke-nuwe navorsing met muise toon dat die vermoë van slagaar voerings om oksidatiewe stres te weerstaan ​​eintlik kan verbeter met ouderdom.

Seks word meer bevredigend. Na die dop van die seksuele gesondheid van 806 vroue oor die ouderdom van 40, het navorsers bevind dat 61% van die respondente gerapporteer tevrede met hul seks lewe, en 67% van seksueel aktiewe vroue het gesê hulle bereik orgasme meeste van die tyd of altyd. (Check uit hierdie 11 plekke wat jy nodig het om seks te hê op `n stadium in jou lewe.)

Laura Rubin, 42

"Toe ek met borskanker gediagnoseer is op 31, het ek nie my werk is lief vir my werk-lewe balans betrokke is `n martini, en my oefening was geklee in `n hoë hakke. Nadat ek herstel het, ek wou meer vir myself. Nou leef ek deel -tyd in Kalifornië en hardloop my eie kommunikasie-maatskappy genaamd Left Left Right. Ek eet goed, hardloop, stap, en surf. vir my, oefening is medisyne. my lewe het nie uitwerk soos ek verwag het nie, maar ek is dit verskuldig aan die vroue wat nie oorleef om soveel vreugde hê en doen soveel goed as wat ek kan. "