8 Redes paartjies shouldn `saamwerk uit

Aan my sweet op met my sweetie altyd fun-in teorie het geklink.

Maar nadat talle mislukte pogings, Ek het myself bedank vir die feit dat tesame-up cardio sessies sal, heel waarskynlik, likwideer neem een ​​van drie baie voorspelbaar scenario`s:

1. Die man wat ek liefhet-wat belowe om my aan te sluit op `n oggend hardloop net 8 uur vroeër oor `n gesellige aandete rooiwyn en pasta-is nou daarop uit snoozing die oggend weg.
2. My liefling winde op die rusbank met `n paar sakke van bevrore ertjies op sy geswelde knie vir die res van die middag omdat hy nie kon weerstaan ​​nie die opstel van `n macho, veel-vinniger-as-my tempo.
3. Ek beland ontbreek die oefensessie Ek is regtig in die mood vir-sê, `n sweet deurdrenk krag joga klas-vir `n skilderagtige, maar nie baie hart-pomp, loop.

`N Paar weke gelede, kan ek voel sleg dat my kêrel en ek is op heeltemal verskillende bladsye wanneer dit kom by ons fiksheid skedules, maar nie meer: ​​Baie kenners glo solo bly wanneer jy sweet is eintlik jou beste bet vir die slaan van jou gewigsverlies en fiksheid doelwitte te bereik.

Hier, 8 redes waarom liefde nie altyd hoort in die gewig kamer.

1. Dit zaps die "Jy" Time Out van Oefening
"Opleiding moet `n tyd vir jou om met jouself te wees," sê die voormalige Olimpiese atleet en gesertifiseerde afrigter Samantha Clayton. "Soms was saam met jou beduidende ander jou verhinder om werklik te fokus op jouself." Dit is ook `n goeie tyd om geestelik te ontsnap uit die negatiewe dinge wat aangaan in jou lewe. " `N Groot oefensessie sessie is soos `n groot meditasie,"Sê Jackie Warner, celebrity afrigter en ster van die Persoonlike Opleiding met Jackie: 30 Dag Quick Start DVD. "Dit is `n tyd wanneer die liggaam en gees werklik verbind."

2. Jy is meer geneig om te hou met iets wat jy geniet
Dink oor die manier sal jy elke kies om `n lui Saterdagmiddag deurbring. Heel waarskynlik jou top keuse is nie dieselfde as jou maat se. "Jy is verskillende mense en jy kan baie verskillende voorkeure wanneer dit kom om te oefen," sê persoonlike afrigter Jessica Smith, ster van die 10 Minute Oplossing: Ultimate Boot Camp DVD. En hoe meer jy geniet wat jy doen, hoe meer waarskynlik sal jy vashou aan dit en druk jouself uit te blink. "Vir enige oefensessie om doeltreffend te wees, die intensiteit en motivering het hoog bly," sê Hanna Williams, `n persoonlike afrigter by Reebok Sportklub / NY. "As jy pushups doen haat, is jy nie van plan om so veel uit hulle te kry."

3. Die stryd kon kry jou seergemaak
"Ek het gesien die vroue hulself beseer uit probeer om gewig wat te swaar is net om tred te hou met hul oefensessie buddy lig," sê Clayton. "Dit is die menslike natuur om te kompeteer." Maar dit is presies die rede waarom die uitwerk saam `n resep vir `n ramp kan wees. Clayton, `n voormalige professionele atleet en getroud met `n pro-atleet vir meer as 10 jaar, moet weet: "Nou is ons net saam te oefen as dit op `n ontspanne, nie-mededingende dag," sê Clayton.

4. Jy is op verskillende fiksheidsvlakke
"Paartjies opleiding saam altyd begin as `n goeie, opbouende ervaring," sê Hanna Williams, `n afrigter by Reebok Sportklub / NY. "Dan, die paar is gedwing om hul verskille te aanvaar en dinge kan vinnig draai suur." `N minder fiks vennoot kan ook die meer ervare half dwing om die intensiteit van sy of haar oefensessie afneem as gevolg van die ander se fisiese beperkings, afbreuk doen aan die voordele om die meer-fit vennoot, waarsku Williams. En as jy dink knaende by die huis lei tot gevegte, probeer die gym: "paartjies wat op verskillende fiksheidsvlakke te neem op `n nuwe soort van stres wanneer die een opdrag aan die ander verloor geduld, of die een ontvang die opdrag verloor hoop," sê Williams. Hoe om gewig te verloor soos `n Guy

5. Jy verloor die Custom-Fit benadering
"Die grootste voordeel van `n verblyf solo vir jou workouts is dat jy `n program kan aanpas om jou huidige fiksheidsvlak pas, terwyl dit ook oorweeg om jou doelwitte te bereik," sê Williams, of jy op soek is om gewig te verloor, verhoog krag en soepelheid, of trein vir jou eerste 5K. "Op jou eie, kan jy fokus op die gebiede vir jou die belangrikste, sonder om gedwing om tyd te spandeer op oefeninge om doel iemand anders se bereik, selfs al is dit iemand is `n persoon wat jy liefhet." Nog `n bykomende voordeel: Dit kan beweeg op jou eie pas, sonder om te voel soos jy is stadiger iemand down-of hulle gedruis.

6. Jy kan nie so maklik verander jou roetine
Jy het belowe om getref het joga klas, maar nou is jy drang `n hardcore gewig sessie. Maak die laaste minuut skakelaar is nie so eenvoudig as jy reeds planne met jou maat gemaak het. "Sommige dae is dit lekker om in staat wees om jou gedagtes te verander op die laaste minuut," sê Clayton. As jy net vas aan jouself, is dit makliker om die skakelaar te maak.

7. jou maat se resultate kan boude Jy Out
Daar is niks erger as om in die moeite en kry nie die resultate wat jy op soek is na, veral as die een wat jy lief is na aanleiding van die dieselfde program en sien positiewe veranderinge. "Almal se liggaam reageer verskillend op oefening, so wanneer een maat is om ongelooflike resultate en verloor meer gewig as die ander, kan wrok te bou, wat lei tot `n argument," sê Clayton en daarop gewys dat mense geneig is om `n hoër persentasie van spiere het, terwyl vroue natuurlik dra `n bietjie meer liggaamsvet. Dit beteken dat ouens is geneig om meer kalorieë te verbrand tydens oefening, sowel as wanneer hulle sit op die rusbank. As jy deel van `n gay paartjie, sal jy op `n meer gelyke speelveld, maar nie identiese resultate verwag, sê Warner, soos almal se liggaam is uniek.

8. Dit is moeiliker om gestelde doelwitte
"Werk uit alleen laat jou toe om persoonlike doelwitte te stel, en gee jou die vryheid om jou oefensessie te pas om jou eie skedule," sê Clayton. "Nadat ek die vreugde van `n vennoot om groot is elke nou en dan, maar jou fiksheid doelwitte moet wees vir jou-dis gesonde elke nou en dan selfsugtig te wees."