Vitamiene vir `n behoorlike breinfunksionering

Vitamiene vir `n behoorlike breinfunksionering

Is jy `n wonder vrou soos ek? Soos jy wonder waar jou sleutels is, waar jou geld gaan, waar jy jou selfoon te sit ?? En jy is moeg van wonder hoekom jy wonder ... !! Toe my liewe vriend, kan dit die geval van onbehoorlike breinfunksionering wees. Vergeet dinge tot `n mate is "phir BHI okay", maar as dit te ernstig raak, is dit dalk die aanduiding van `n paar ernstige gesondheid toestand wees.

Maar moenie my vriend bekommerd wees nie. Sekere vitamiene en vetsure kan help voorkom geheueverlies en hulp in behoorlike funksionering van jou brein.

Vitamiene het getoon `n ongelooflike vermoë om die brein te beskerm en geheue te verbeter. So laat ons sien wat Vitamiene kan jy neem om die funksies van jou brein te verbeter ...

vitamien B

Vitamien B is belangrik vir metabolisme, die vorming van rooibloedselle en instandhouding van die sentrale senuweestelsel, wat die brein en die rugmurg insluit. Vitamien B verbeter geheue deur die skep van `n beskermende skild vir die neurone in die brein. Dit breek homocysteine, wat is `n aminosuur wat is `n giftige gif om senuweeselle.

-Aard gemaak sê: "Die B-vitamiene is `n gesin van agt unieke vitamiene wat verskeie belangrike individuele en kollektiewe rolle speel in jou liggaam. Een van hul belangrikste funksies is om die produksie van sellulêre energie te ondersteun van die kos wat jy eet. Wanneer jy `n maaltyd te verteer, is al agt B-vitamiene wat nodig is vir die metaboliese prosesse wat die koolhidrate, proteïene en vette wat jy eet in sellulêre energie te omskep. Dit sellulêre energie word gebruik om baie chemiese reaksies van jou liggaam se brandstof. "

vitamien E

Ryk aan anti-oksidante, is Vitamien E vereis om selle teen oksidatiewe skade te beskerm teen vrye radikale, byvoorbeeld oksidasie van vette in die selmembrane. Deur die beperking van vrye radikale produksie en moontlik deur ander meganismes, kan Vitamien E voorkom of te vertraag die chroniese siektes wat verband hou met vrye radikale. Antioksidante teenwoordig in Vitamien E beskerm breinweefsel deur die afbreek van vrye radikale, wat giftig vorms van die suurstofmolekule natuurlik gevind in die bloedstroom is.

Nou weet jy hoekom jou ma gehardloop nadat jy met `n bak van amandels?

vitamien A

Vitamien A hulpmiddels in gesonde brein, gesonde oë, vel, tande en bene ook. Dit speel `n belangrike rol in die behoud van ons brein en immuunstelsel sterk.

Vitamiene C

Vitamien C is `n belangrike antioksidant molekule in die brein. Vitamien C is `n noodsaaklike voedingstof met talle benefits.Vitamin C staan ​​bekend as ons ontbytgraan vir die vel. Dit is wetenskaplik bewys dat Vitamien C is `n kragtige anti-oksidant wat werk op kollageen sintese te beskerm selle teen oksidatiewe skade as gevolg van vrye radikale, byvoorbeeld oksidasie van vette in die sel membranes.Antioxidants teenwoordig in Vitamien C breinweefsel te beskerm deur die afbreek van vrye radikale .

Omega vetsure

Dit is nie juis `n vitamien, maar omega vetsure speel `n belangrike rol in die verbetering van breinfunksies. Die goeie vette beskerm die brein teen inflammasie en hoë cholesterol.

So begin insluitend baie, baie vitamien verryk vrugte en groente in jou dieet. Ook raadpleeg jou dokter as jy van plan is om enige Vitamien aanvullings neem. Vitamien en mineraal aanvullings toe in aanbevole dosisse geneem is heeltemal veilig.

Het jy al probeer een van hierdie vitamiene vir breinfunksionering?