10 Die meeste verslawende voedsel in die wêreld

Inhoud

• Video: the last reformation: the life (2018) - full movie
• Video: vietnam war: battle of con thien - documentary film

(Illustrasie deur Men`sHealth.com)

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Video: Vietnam War: Battle of Con Thien - Documentary Film

(Terwyl koeldrank en kaas nie die kombinasie van `n hoë vet en `n hoë glukemiese lading het, het hulle elke telling hoog in een van die kategorieë.)

Intussen het die minste verslavende voedsel in die studie was komkommers, wortels, boontjies sonder sous, appels, plain bruin rys, broccoli, piesangs, salm, mielies sonder botter of sout, en aarbeie.

"Ons het gevind dat mense wat aangedui het ervaar simptome van kos verslawing berig die meeste probleme met kos met `n hoë glukemiese lading, waar die verfynde koolhidrate druk op die stelsel in `n vinnige, lonende wyse," sê lei studie skrywer Erica Schulte, `n doktorale student. "Dit mag wees dat mense wat kos verteer in `n verslawende manier vind die bloedsuiker piek meer lonend as diegene wat nie aanmeld verslawende-agtige eet."

Vorige navorsing dui daarop dat die eet van soet kosse aktiveer streek van die brein wat betrokke is in die verwerking van beloning.

Vet voeg dan die probleem. Navorsing toon dat die eet van vette aktiveer streek van die brein wat betrokke is in smaak en aanraking, miskien omdat die olierige en vetterige kosse goeie in jou mond voel. "Dit mag wees dat die kombinasie van die hoogs lonende piek bloedsuiker, met die aangename mondgevoel van vet, skep die meeste `n verslawende se potensiaal vir `n kos," sê Schulte.

Schulte voeg by dat terwyl jy baie hoë-vet kosse, soos neute, en `n hoë-suiker kosse, soos piesangs kan vind, in die natuur, sal jy nie `n natuurlike voedsel met `n hoë vlakke van beide suiker en vet vind.

"Dit beklemtoon dat hoogs verwerkte voedsel soos sjokolade en aartappelskyfies kan gemaak word kunsmatig lonend deur met `n hoë hoeveelhede van beide vet te wees en vinnig geabsorbeer verfynde koolhidrate," sê sy.

Kos beleid wat hoogs verwerkte voedsel te belas of beperk hul bemarking aan kinders kan help bekamp verslawende eet, sê Schulte.

In die tussentyd, as jy dink jy het kos verslawing, terapie kan die beste roete (vind `n terapeut by locator.apa.org) wees. As jy net af en toe ooreet hierdie kosse, oorweeg bewus te eet. Dit sal jou stadiger en jou help om te verhoed dat oordoen dit, sê Schulte.

MEER:Die Waarheid Agter 5 algemene voedsel Mites

En vir `n volledige voorpunt-oefening en voeding gids wat jy kan gebruik op jou rekenaar, tablet, of skakel, check die Verloor jou noodwiel Program. Dit is die maklikste en mees effektiewe manier te laat val 20, 30, of selfs 50 pond (en plat jou maag vir ewig!).