Gesonde maniere om te eet rooivleis

Wat is die regte manier om rooivleis te eet? Vir `n groeiende aantal van ons, dit is `n netelige kwessie. Ons meer as wat ons ooit sal hê oor die gevolge vir die gesondheid van die eet van te veel diereprodukte-dat dit kan bydra tot `n verskeidenheid van beide kardiovaskulêre siektes en kanker, niks van wat hulle doen om ons middellywe sê weet nou. Ons weet ook dat die veebedryf gebruik `n onpeilbare hoeveelheid grond, energie, en water, waarvan nie een is in die aard van die oorvloed dit was 40 jaar gelede, toe ons begin met die produksie van vleis op `n industriële skaal. So, wat is `n barmhartige karnivoor om te doen? Is daar, in werklikheid, `n gesonde manier om vleis te alle eet?

Daar is, en dit beteken nie gehoor gee aan `n streng vegan dieet (al is dit is `n applaudable en klank manier om jouself te voed as jy dit kan hack). Die feit is, `n paar mense wat dit kan bekostig om voedsel te koop sal duidelik daarvan heeltemal te stuur. Terselfdertyd, dié van ons wat eet rooivleis in `n tipies Amerikaanse manier eet heeltemal te veel van dit. Gemiddeld, Amerikaners eet ongeveer `n halwe pond van dit per dag.

So, wat is die antwoord? Eenvoudig om kleiner gedeeltes van vleis wat van veel hoër gehalte en grootgemaak op klein plasies-ideaal eet, organies. Hier is drie eenvoudige beginsels om jou te lei.

1. Dink aan vleis asof dit `n verrassing. Dit beteken dat die vermindering van die bedrag per porsie en gebruik dit as `n garnering vir geur eerder as die hoofgereg.

2. Reserve hoof-gereg vleis vir die ekwivalent van feesdae: vakansies, spesiale geleenthede, wat een-nag-`n-week pralerij.

Video: How To Make Bones Strong | Eight Ways To Strengthen Bones | Healthy Bones

3. Koop die hoogste gehalte vleis wat jy kan vind, en koop kleiner snitte van dit.

Video: Lower uric acid level | Eight kinds of food that lower uric acid value

Hier is die rede waarom dit sinvol: Wanneer ons kies om minder vleis te eet, ons kan, sonder om ons begroting, eet ver-hoër-kwaliteit vleis. As `n organiese skaapribbetjie kos vier keer soveel as `n industrieel vervaardig een-en dit dikwels nie-ons moet `n kwart soveel daarvan eet ons spandeer dieselfde te hou. `N Pragtige 12-ounce gras gevoer steak-van die soort wat gebruik word om een ​​te dien (wat nou lyk vir my verregaande) -is genoeg om te voed vier- jy net sny dit voor bediening en maak seker daar is baie van die newe-geregte. Wat sappige vark tjop? Bind dit met `n verskeidenheid van kleurvolle groente en draai een kap in `n roerbraai dit voed vier, in plaas van die koop van twee of vier tjops en bedien hulle as `n hoofgereg.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (1) BEST BEAUTY CARE TOOLS

Wanneer ons kook en eet op hierdie manier, verminder ons die impak van daardie vleis in twee maniere: Eerstens, ons die hoeveelheid wat ons koop en Eet-tweede beperk, deur te begin met vleis dis omgewingsvriendelik sagter in die eerste plek, ondersteun ons boere wat is die regte ding doen, ons moedig `n sterker mark vir `n beter vleis, en nie te grandiose-ons ook die kant van die magte van vordering te wees.

Video: Reducing cholesterol naturally | The reduction in cholesterol in women

In die praktyk, dit is so eenvoudig soos dit 5 minimale vleis resepte. Hierdie regte het almal een ding in gemeen: Vleis is daar vir tekstuur en bygevoeg geur, maar dit neem nie die hele plaat (in werklikheid, beteken dit nie eens neem die meeste van dit). Dit is `n gesonde, troos geregte wat is rethought: beesbredie met groente word groente bredie met beesvleis. Varkvleis en boontjies word muurbal met varkvleis. Vleis verloor nie een van sy smaak, nie een van sy presence- dit net `n speler in `n span dieet, in teenstelling met die betaalde superster dit was vir die afgelope paar dekades.

Vir my is dit bietjie pakket gee die toon aan vir `n leeftyd van meer redelike flexitarianism-n dieet wat radikaal weg van die Standard Amerikaanse dieet skews, terwyl die behoud van matige hoeveelhede van iets wat die meeste Amerikaners nog steeds lief daaroor: vleis.