Kan `n vegetariese dieet help tipe 2-diabetes?

Ten spyte van die voordele, na aanleiding van `n vegetariese of vegan dieet waarborg nie goeie gesondheid vir almal, insluitende mense met diabetes. Hierdie eetplanne kan ongesonde wees as hulle sluit te veel kalorieë, te veel vet, of te min noodsaaklike voedingstowwe.

Baie algemene hoë-proteïen vegetariese geregte soos dié wat boontjies en lensies ook pak `n oorvloed van koolhidrate in elke bediening. Wat kan `n spesiale uitdaging vir diabetes pasiënte te bied, Wu sê, wat moet koolhidraatinname so konsekwent as moontlik te hou om spykers in suiker te vermy.

Beheer van die bedrag van koolhidrate is die No 1 ingryping vir die bestuur van tipe 2-diabetes, Wu sê, en bygevoeg dat die konsekwentheid vereis nie net per dag, maar per ete.

Nog `n moontlike nadeel vir die volgende beperkende dieet vir enigiemand, ongeag van diabetes risiko: Die uitskakeling van eiers en vis kan jy plaas `n risiko van `n vitamien B12-tekort of `n ystertekort, so jy moet dit oorweeg om `n aanvulling.

Hoe om Word Vegetaries om Diabetes Bestuur

Video: Red Tea Detox

Ten spyte van die voordele vir die gesondheid van volgende `n vegetariese dieet vir diegene met tipe 2-diabetes, Wu sê die meeste van haar vegetariese pasiënte is vegetariërs vir kulturele of etiese redes, wat die motivering wat nodig is om hierdie beduidende oorgang maak voorsiening te maak. Sy is van mening dat baie mense met diabetes gediagnoseer is reeds `n moeilike tyd beheer van hul eetgewoontes - gesondheidsredes alleen is nie altyd genoeg om pasiënte te stoot om hierdie drastiese verandering te maak.

"Ek weet nie noodwendig advokaat `n vegetariese dieet, maar ek doen advokaat `n plant-gebaseerde dieet," sê Wu. "Jy hoef nie te heeltemal opgee vleis. Probeer om uit vegetariese proteïen vir `n paar etes of voeg vis. "

As die maak van die verandering om `n totale vegetariese leefstyl lyk oorweldigend, is daar meer gematigde benadering. advies Wu se word ondersteun deur studies op die Mediterreense dieet, wat nie streng vegetariese, maar sluit baie vrugte, groente, neute, en volgraan, benewens om vis te vang en klein hoeveelhede van `n lae-vet vleis. In ten minste een studie, wanneer dit vergelyk word met ander lae-vet dieet, die Mediterreense dieet blykbaar vertraag die behoefte aan medikasie om simptome van tipe 2-diabetes in nuut gediagnoseerde pasiënte te beheer. Dit is ook `n heerlike en gesonde manier van eet vir die lewe.

VERTEL ONS: Is jy vegan of vegetariër? Hoekom of hoekom nie?

Vir meer diabetes nuus, volg @diabetesfacts op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.