Kan dieet koeldrank maak jy vet?

Wetenskap lê die koeldrank telling

Zero kalorieë moet beteken nul gewigstoename. Maar in drankies en voeding, soos die lewe, dinge is selde swart en wit. In die afgelope jaar, het `n paar studies gespekuleer dat kunsmatige versoeters eintlik honger te stimuleer. Aan die ander kant, ander studies het voorgestel dat sukrose-aka tafel suiker-kan bevorder gewig loss.So wat `n Dieter te drink? Om uit te vind, Deense navorsers gevra 41 oorgewig mense om hul gewig te verloor dieet aan te vul met óf sukrose of kunsmatig versoete drankies. Tien weke later, die sukrose stel opgedoen `n gemiddeld van 3 lb, terwyl die valse-versoeter groep verloor byna 2 lb.

Hoekom? Die suiker-scarfers meer as 400 kalorieë per dag by hulle normale inname-wat almal vergrote verby hul eetlus sensors en op hul heupe, ontwyk hulle gewig te verloor. Kalorieë in jou drankies nie help voldoen aan jou eetlus, sê Connie Diekman, RD, `n American Dietetic Association woordvoerder. Omdat jy nooit vergoed vir die ekstra kalorieë deur minder te eet, beland jy besig weight.You kan red tussen 140 en 150 kalorieë vir elke 12-oz kan van gereelde soda jy vervang met `n dieet drankies. (Moet net nie gaan overboard- stok om net drie of vier 12-oz blikkies per dag om die risiko van meer as die maksimum inname vlakke van kunsmatige versoeters te vermy.)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante