Die dieet verandering wat gehelp het my laat sak my cholesterol en verloor my chroniese droë hoes vir `n goeie

Toe ek by die toets paneel vir Die hele liggaam Cure, `n anti-inflammatoriese eetplan, was ek by `n punt waar ek nodig het `n sprong begin om my weer op dreef te kry. Ek het `n jong kleindogter, en ek wil sien haar grootword.

Gedurende daardie eerste 2 weke, het ek gevoel fantastiese en was nooit honger. Jy dink nie vrugte en groente sal jy vul, maar hulle doen. Eerlik, ek dink dit was toe ek die beste gevoel, net die eet van die vrugte en groente-ek kan potensieel `n vegetariër te word. Die moeilikste deel gedurende daardie tyd gaan uit vir ete, maar ek het gevind dat restaurante kan akkommodeer my versoeke. Ons het na `n Italiaanse restaurant, maar ek sien hulle kan groente stoom of braai hulle in olyfolie, so ek het hulle gevra om `n groente bord bring. Hulle het, en dit was pragtig. Aan die begin van my vriende en familie nie kon verstaan ​​hoekom ek nie eet knoffel brood of `n groot bak pasta. Maar redelik gou niemand dit bevraagteken omdat hulle die resultate kan sien. (Het jy `n anti-inflammatoriese dieet? Hier is die rede waarom jy moet nie.)

Ek verloor 22 pond en 15 1/2 duim op die plan, en my totale cholesterol gedaal van 212 tot 170. My glukose vlak gedaal 9 punte, en my CRP vlak het 3,4-0,2. Ek het beslis voel ook verstandelik skerper. Ek het `n baie multitasking te doen by my werk, en ek het gevind dat dit net kom makliker vir my. Ek is `n tipe A-persoonlikheid, `n go-getter wie se energie vlak was reeds op `n 9, maar dit was beslis `n 10 teen die einde van die 12 weke. En so ver as spysverteringstelsel funksie gaan, ek het nog nooit so gereeld nie of voel so goed.

Die ander dramatiese verskil ek ervaar het met allergieë. Vir jare het ek `n konstante droë hoes-dit was so erg my kinders gebruik om te grap wat ek het geklink soos ek het TB. Dan tydens die tweede week, ek en my man albei agtergekom dat ek nog nie hoes. Toe ek weer ingestel beesvleis, maar die hoes teruggekom. Ek hoes al 3 dae ons beesvleis getoets, maar toe ek uitgeskakel dit, die hoes gegaan. Daar was net te veel van `n verband is daar `n toeval wees! Sedertdien het ek amper geen vleis gehad het, die hoes het nie teruggekeer, en my man sê ek nie meer snork ook.

Ek het so `n goeie resultate op die plan wat ek het Dr. Kirshner en sy personeel ek kon hul plakkaat meisie wees! Dit het my gelei tot `n paar permanente lewenstyl verandering te maak. Ek het gluten uitgeskakel, byvoorbeeld. Ek het nie brood by almal geëet eintlik, en Ek het uitgeskakel suiwelprodukte. Ek drink nou swart koffie. Ek gebruik word om roomys lief, maar ek het dit nie eens gehad het. Dit is een van die mees interessante dinge vir my gesê: Ek weet nie eens `n begeerte vir diegene voedsel het nie. Ek is Italiaans, en ek het gedink ek wil regtig brood mis en pasta-nie roomys en wyn te noem. Maar ek het nie daarvan mis. `N glasie wyn in die aand was `n stres verligter na werk, maar ek het gevind dat my stres vlak was beter as ek gesonder eet. My drink is nou byna nie bestaan ​​nie. (Neem terug beheer van jou gesondheid met hierdie skoon eet resepte en gewigsverlies wenke-al goedgekeur deur dokters en voorkoming redakteurs!)

Jy hoef nie om voor te berei en beplan vooruit omdat jy nie die vinnige snacks jy gebruik om kan gryp. Ek het seker gemaak ek altyd gehad gesonde dinge in die huis te gryp en peusel aan. Ek gebraai miniatuur geelwortels en bewaar diegene as `n snack in plaas van pretzels of aartappelskyfies. Algehele het ek baie meer kreatief met my kombuis. Een van my nuwe gunstelinge is ertjies met gesoteerde sampioene en uie, en ek het geleer om te braai net oor `n groente in olyfolie en geur dit met kosher sout en swartpeper. Eenvoudige en heerlike. Dit is een van die dinge wat ek sou mense vertel: Wees oop vir probeer nuwe dinge, en leer uit ander mense se kook idees. Wees oop vir die algehele program ook. Dit klink dalk `n bietjie skrikwekkend in die begin, maar net gee dit `n probeer. Dit kan gedoen word, en dit bring regtig groot voordele vir die gesondheid.

Video: Red Tea Detox

Terry se Tip

Koop minder produseer as jy gewoond is. As dit is organiese en het geen preserveermiddels, soos dit behoort te wees, is dit nie so lank duur. Aan die begin het ek te veel, en sommige van hulle bederf, want ek het nie dit vinnig genoeg eet. Maar ek het geleer om aan te pas, en ek het gevind dat hierdie `n kostebesparende maatreël wees.