My konstante gewrigspyn verdwyn in 3 weke net deur die maak van hierdie verandering aan my dieet

Op die ouderdom van 55, het ek `n punt waar ek nie goed gevoel het nie en het geweet ek moes iets doen bereik. My bloeddruk was borderline hoog vir 5 jaar, het ek opgedoen het £ 20, het artritis in my hande, konstante gesamentlike en nek pyn, aanhoudende opgeblasenheid, en allergieë en postnasale drup. Ek was vasbeslote om iets te doen vir my gesondheid nie, maar ek het hulp nodig om aan die gang.

Dit was reg oor daardie tyd wat ek gehoor het oor Die hele liggaam Cure, `n nuwe gesondheidsplan uit voorkoming, wat fokus op die genesing van inflammasie deur `n uitskakeling dieet. Die plan begin met `n 2-week detox fase om vinnig enige kos sensitiwiteit te neutraliseer. Dit beteken dat my man-wat vrywillig aan die program te doen met my-en ek sny uit alles behalwe proteïen skud, groente, en vrugte vir 2 hele weke. (Hier is hoe `n vrou het haar gesondheid rondom deur sny eiers uit haar dieet.)

Ek sal altyd gedink ek is `n mooi gesonde eter voor hierdie, maar skielik om te fokus op vrugte en groente bedoel ek het `n baie meer kreatief met my kombuis. In plaas daarvan om te fokus op my gewone go-tot vinnige etes wat gebaseer is op pasta, brood en kaas, het ek myself gedwing om stadiger en neem tyd om te dink oor my etes-ek bedoel, wat wil om te eet rou baba wortels die hele dag elke dag, en dit is wat sou gebeur het sonder `n plan!

Dit klink beperkende, maar ek liefgehad eintlik die vryheid van die plan-geen weeg, meet, of beperkte eet tye-en die keuses van groente en vrugte is byna eindeloos.

Dit was tydens die eerste 2 weke dat ek begin om op te let hoe baie beter ek voel, en dan gebeur ek afkyk na my hande en besef hulle is nie meer geswel. Die artritis gekry het tot op die punt dat my hande voortdurend pyn, en dikwels het ek my hande ys nadat hy `n dag in my tuin-maar nadat die detox, was ek pyn-vrye. Ek was stomgeslaan.

Na afloop van die 2-week herstel fase, was ons in staat om te begin herinstelling verskillende voedselsoorte terug in die dieet. Wanneer ons donker sjokolade kan hê, ek het geëet `n bietjie, 4 dae in `n ry. Na die vierde dag, my artritis pyn was terug, so erg dat ek moes die koue kompresse weer gebruik. Dit was ongelooflik. Ek het amper vergeet het wat pyn was soos omdat ek dit nie vir meer as `n maand gehad het. Ek is seker die suiker gebring my inflammasie terug. Ek wil nooit aan daardie gevoel in my hande weer, so dit het nie moeilik om suiker te skakel as gevolg van hoe goed ek voel. (Probeer hierdie lae-impak oefening te elimineer pyn vir `n goeie.)

Saam met die genesing van my gewrigspyn, Ek het uiteindelik verloor 20 pond en 13.5 duim gedurende die eerste 2 maande van die plan, en ek het dit gehou af. Ek is nie meer opgeblase, en my maag is plat. My bloeddruk het na normaal teruggekeer. Ek het meer energie, en ek voel soveel beter oor myself. My allergieë is verby, en om hulle weg te hou, ek drink warm suurlemoen water met `n teelepel van plaaslike heuning elke oggend. Ek het geleer om gebraaide veggie skyfies lief vir dip in hummus of guacamole, maak my eie moer botter, versprei, en pesto`s, sowel as skuur die internet vir resepte-ontdekking gesonde maniere om maaltye voor te berei het my nuwe stokperdjie geword. Ek is daarvan oortuig dat voedsel kan ons genees. Ek kyk en voel soos my ou self weer.

Hierdie artikel is aangepas uit die hele liggaam Cure, `n nuwe boek van Dr. Corey Kirshner met die redaksie van voorkoming en Catherine Knepper. Die deurbraak program leer jy hoe om te voorkom en om te keer siekte, skakel pyn, en gewig te verloor vir `n goeie!