Lae kalium groente

Inhoud

Video: que sintomas produce la falta de potasio en el cuerpo
Video: benefits of red rice | 5 benefits of red rice (one of them is to decrease appetite)
Video: perca 3 kilos em 3 dias com a dieta do abacaxi

Vir diegene gediagnoseer met chroniese niersiekte (CKD) die skok van wat met die siekte gediagnoseer is dikwels gepaard met dieetriglyne beperk inname van kalium en ander elektroliete. Die volgende besef is dat byna al die groente bevat `n paar bedrag van kalium.

Terwyl dit waar is, is daar `n paar groente daar buite wat `n lae in kalium is. Die bedrag van kalium in groente kan verder verminder word deur deurdringende die groente in water voordat dit gekook in `n proses genaamd loging. Verder moet groente gekook word en die water wat hulle gekook in moet weggegooi word.

Die bedrag van kalium in groente kan wissel op grond van die grond en toestande waarvan hulle gekweek word. Die getalle hieronder kan beskou word as gemiddeldes oor die Amerikaanse Om veilig te wees, neem nuwe groente in jou dieet stadig en in klein hoeveelhede, as jou kaliumvlakke getoets.

Lae kalium groente insluit preie, Napa kool, Collard setperke, Shii sampioene, spaghetti muurbal, dille piekels, soet uie, eiervrug, soetrissies, okra (gekook en gedreineer), geskil komkommer, blomkool (gekook en gedreineer), groenbone (gekook en gedreineer), en kool. Vir meer lae kalium groente, sien die uitgebreide lys van minder algemeen groente laag in kalium.

# 1: Prei (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1/4 koppie gekapte (26g)	1 prei (124g)
87mg (2 DV)	22.6mg (1 DV)	107.9mg (2 DV)

1/4 koppie gekookte en gedreineer preie bevat 3MG van natrium, 4mg fosfor, 4mg magnesium, en 8mg kalsium.

Video: Que Sintomas Produce La Falta De Potasio En El Cuerpo

Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Napa Cabbage (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1 koppie (109 G)
87mg (2 DV)	94.8mg (2 DV)

1 koppie gekookte en gedreineer Napa kool bevat 12mg van natrium, 21mg fosfor, 9mg magnesium, en 32mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Collards (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1 koppie gekapte (190g)
117mg (3 DV)	222.3mg (6 DV)

1 koppie gekapte gekookte en gedreineer collards bevat tot 29? Mg natrium, 61mg fosfor, 40mg magnesium, en 268mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

Video: Benefits of red rice | 5 Benefits of Red Rice (one of them is to decrease appetite)

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Shii sampioene (gekook)

Kalium in 100g	1 koppie stukke (145 g)
117mg (3 DV)	169.7mg (4 DV)

1 koppie gekookte Shii sampioene bevat 6mg van natrium, 42mg fosfor, 20mg magnesium, en 4mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Spagehtti Squash (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1 koppie (155g)
117mg (3 DV)	181.4mg (5 DV)

1 koppie gekookte en gedreineer spaghetti muurbal bevat 28mg van natrium, 22mg fosfor, 17mg magnesium, en 33mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: laenatrium komkommer Dill Pickles (Gedreineerde)

Kalium in 100g	1 koppie (sowat 23 snye) (155g)	1 groot (4 "lank) (135g)
117mg (3 DV)	181.4mg (5 DV)	158mg (4 DV)

1 koppie (sowat 23 snye) van dille piekels bevat 28mg van natrium, 25mg fosfor, 11mg magnesium, en 88mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 7: Sweet Uie (rou of gaar)

Video: PERCA 3 KILOS EM 3 DIAS COM A DIETA DO ABACAXI

Kalium in 100g	1 ui (331g)
119mg (3 DV)	393.9mg (10 DV)

1 rou soet uie bevat 27mg van natrium, 89mg fosfor, 30mg magnesium, en 66mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 8: Aubergine (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1 koppie (1 "blokkies) (99g)
123mg (4 DV)	121.8mg (4 DV)

1 koppie (1 "blokkies) van gekookte en gedreineer eiervrug bevat 1mg van natrium, 15mg fosfor, 11mg magnesium, en 6mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 9: gesoteerde Green soetrissies

Kalium in 100g	1 koppie gekapte (115g)
134mg (4 DV)	154.1mg (5 DV)

1 koppie gekapte van gesoteerde soet groenrissies bevat 20mg van natrium, 17mg fosfor, 9mg magnesium, en 9mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 10: Okra (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1/2 koppie snye (80g)	8 peule (3 "lank) (85g)
135mg (4 DV)	108mg (3 DV)	114.8mg (3 DV)

1/2 koppie snye gekookte en gedreineer okra bevat 5mg van natrium, 26mg fosfor, tot 29? Mg magnesium, en 62mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.
* Let wel: Rou Okra hoog in kalium

# 11: Geskil komkommer (rou)

Kalium in 100g	1 koppie, gesny (119 g)	1 klein (6-3 / 8 "lank) (158g)
136mg (4 DV)	161.8mg (5 DV)	214.9mg (6 DV)

1 koppie, gesny van rou geskil komkommer bevat 2mg van natrium, 25mg fosfor, 14mg magnesium, en 17mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 12: kropslaai (rou)

Kalium in 100g	1 koppie gekerfde (72 g)	1 blaar, groot (15g)
141mg (4 DV)	101.5mg (3 DV)	21.2mg (1 DV)

1 koppie gekerfde van rou kropslaai bevat 7mg van natrium, 14mg fosfor, 5mg magnesium, en 13mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.

# 13: Blomkool (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1/2 koppie (1 "stukke) (62 g)	3 bloempjes (54g)
142mg (4 DV)	88mg (2 DV)	76.7mg (2 DV)

1/2 koppie (1 "stukke) van gekookte en gedreineer blomkool bevat 9mg van natrium, 20mg fosfor, 6mg magnesium, en 10mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien. * Let wel: Rou Blomkool is hoog in kalium

# 14: Groen (Snap) Boontjies (Gekookte en gedreineer)

Kalium in 100g	1 koppie (125 g)
146mg (4 DV)	182.5mg (5 DV)

1 koppie gekookte en gedreineer groenbone bevat 1mg van natrium, 36mg fosfor, 23mg magnesium, en 55mg kalsium.
Klik om volledige voeding feite sien.
* Let wel: Rou groenbone High in Kalium